コンタクトレンズなび調べ

ワンデーアキュビューモイスト の最安値は… レンズモード！

ワンデーアキュビューモイスト

12箱セット セット：12箱 他の店と比較

1箱あたり 最安

¥2,585

商品価格：31,020円

購入ページへ

まぶたの鼻側が引っかかる違和感…ドライアイだけじゃない？その原因と対策

まぶたの鼻側に違和感…お気持ち、よく分かります！ コンタクトレンズをしていなくても、あの引っかかるような、何かが当たっているような不快感は、本当にストレスですよね。ドライアイの診断を受けて点眼薬を使っているとのことですが、それでも改善しないとなると、他の原因も考えられます。 今回は、その原因を探り、明日からでも実践できる対策を一緒に考えていきましょう。

考えられる原因を探る

まず、ドライアイの点眼薬で改善しないということは、単なる乾燥だけが原因ではない可能性が高いです。 いくつか考えられる原因を挙げてみましょう。

1. 眼瞼痙攣（がんけんけいれん）の可能性

眼瞼痙攣とは、まぶたがピクピクと痙攣する症状ですが、軽い症状の場合、常に痙攣しているわけではなく、特定の場所に違和感を感じたり、引っかかるような感覚を伴うことがあります。 特に、ストレスや疲労が蓄積されていると症状が悪化することがあります。 あなたの症状も、この可能性が考えられます。

2. 眼精疲労による筋肉の緊張

長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎなどによる眼精疲労は、眼輪筋（がんりんきん）というまぶたを動かす筋肉の緊張を引き起こします。 この緊張が、まぶたの鼻側に違和感や引っかかる感覚を生じさせることがあります。

3. 眼球の微妙な位置異常

眼球の位置がわずかにずれている、もしくは眼球と眼窩（がんか：眼球が入っている骨のくぼみ）の間にわずかな隙間が生じている可能性も考えられます。これは、生まれつきのものである場合もあれば、姿勢の悪さや目の使いすぎによって起こる場合もあります。

4. アレルギー

ハウスダストや花粉などによるアレルギー反応が、まぶたに炎症を起こし、違和感につながることもあります。 目のかゆみ、充血などの症状を伴う場合が多いです。

5. その他

まれなケースとして、眼瞼下垂（がんけんかすい）や、神経系の問題なども考えられます。

具体的なアドバイスと明日からできる工夫

では、これらの原因を踏まえた上で、明日からできる具体的な対策を提案します。

1. 目の周りの筋肉をほぐす

眼精疲労による筋肉の緊張が原因であれば、目の周りの筋肉をほぐすことが重要です。

* **温熱療法:** 蒸しタオルを目の上に数分間置くことで、筋肉の緊張を和らげることができます。
* **指圧:** 人差し指と中指で、目の周りのツボを優しく押してみましょう。
* **ストレッチ:** 目を大きく開けたり閉じたりする簡単なストレッチも効果的です。

2. 姿勢に気を付ける

猫背や姿勢が悪いと、眼球の位置がずれて違和感を感じやすくなります。 正しい姿勢を意識し、定期的に休憩を取りましょう。 パソコン作業時は、画面の位置を調整し、目線と画面の高さを合わせることが大切です。

3. 目の休息を徹底する

長時間のパソコンやスマホの使用は避け、20分ごとに20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」を実践してみましょう。 また、睡眠時間をしっかりと確保することも重要です。

4. アレルギー対策

アレルギーが原因と考えられる場合は、アレルギー検査を受けて原因物質を特定し、適切な対策を行いましょう。 空気清浄機の使用や、花粉対策なども効果的です。

5. 医師への相談

上記の対策を試しても症状が改善しない場合は、再度医師に相談することをお勧めします。 眼科医は、より詳細な検査を行い、適切な診断と治療法を提案してくれます。 もしかしたら、ドライアイ以外の別の病気が隠れている可能性もあります。

他のユーザーの工夫

当サイト「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーから様々な相談を受けてきました。 中には、まぶたの違和感に悩んでいたユーザーが、青色の光をカットするメガネを使用することで症状が改善したという報告もありました。 また、目の周りの筋肉をほぐすためのマッサージ動画を参考にしているユーザーもいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズ通販サイトは、レンズの種類や価格を比較できる便利なツールです。 しかし、目の健康に関わることなので、安さだけで選ぶのではなく、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 サイトの評判や、カスタマーサポート体制などをしっかり確認しましょう。 また、初めて利用する際は、少量のレンズを購入して様子を見るのも良い方法です。