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コンタクトとメガネの度数差が大きい！不同視で疲れる…どうすれば？

こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。 出産・育児で疲れている中、視力の問題を抱えているとのこと、本当に大変ですね。 ご自身の状況を詳しく教えていただき、ありがとうございます。 「コンタクトとメガネの度数が違うのは大丈夫なのか？」「今後、視力差が大きくなった場合、どうすればいいのか？」というご心配、よく分かります。 同じようなお悩みを抱える方は意外と多いんですよ。

まず、ご安心ください。メガネとコンタクトレンズの度数が完全に一致しないのは、よくあることです。 これは、レンズの種類や装着方法の違いによって、眼球への影響が異なるためです。 コンタクトレンズは直接眼球に接しているので、メガネよりも矯正効果が強くなる傾向があります。 特に、ご自身が経験されているような「不同視」の場合、その差はより顕著になる可能性があります。

不同視とは？そして、その対策

「不同視」とは、左右の目の視力や屈折率に大きな差がある状態のこと。 あなたのケースのように、左右の度数が大きく異なるメガネやコンタクトレンズを使用している状態ですね。 不同視によって、目のピント調節が難しくなり、眼精疲労や頭痛、吐き気などを引き起こすことがあります。 長時間の使用は、視力低下を加速させる可能性も…。

先生がおっしゃった「メガネとコンタクトを同じ見え方にするのは無理」というのは、このレンズの種類による見え方の違いを指していると考えられます。 完全に同じ見え方にすることは難しくても、より快適に過ごせるように調整することは可能です。

具体的なアドバイス

1. **眼科医への再診と相談:** 以前の先生とのコミュニケーションが難しかったとのことですが、別の眼科医にセカンドオピニオンを求めることを強くお勧めします。 特に、不同視に詳しい医師を探してみるのが良いでしょう。 コンタクトレンズなびでも、眼科検索機能（…まだ開発中ですが！）を今後実装予定なので、ご期待ください！
2. **メガネとコンタクトレンズの使い分け:** 状況に応じて、メガネとコンタクトレンズを使い分けることを検討してみましょう。 例えば、長時間のパソコン作業にはメガネを、外出時はコンタクトレンズを使用するなど。 これは、目の負担を軽減する効果があります。
3. **定期的な検診:** 3ヶ月に一度の検診は良いペースです。 視力変化は個人差が大きいため、定期的なチェックで適切な度数のレンズを使用することが大切です。 特に、出産・育児で疲れが溜まっている時は、よりこまめな検診を検討しましょう。
4. **目の休憩:** パソコンやスマホの使いすぎは、目の負担を増大させます。 20分ごとに数分間、遠くの景色を見たり、目を閉じたりするなど、意識的に休憩を取りましょう。 これは、多くのユーザーから効果があったと報告されている方法です。 「20-20-20ルール」というのをご存知でしょうか？20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る、という簡単なルールです。
5. **生活習慣の見直し:** 睡眠不足や不規則な生活も、目の疲れに大きく影響します。 質の高い睡眠を確保し、バランスの良い食事を心がけましょう。 これは、視力維持だけでなく、健康全般にも良い影響を与えます。

首都圏の専門医・メガネ店探し

首都圏で不同視に詳しい眼科医やメガネ店を探すには、インターネット検索が有効です。 「不同視　眼科　東京」など、具体的なキーワードで検索してみてください。 また、口コミサイトなども参考になります。 信頼できる情報源から、自分に合った医療機関やお店を選びましょう。 コンタクトレンズなびでは、今後、地域別の眼科・メガネ店情報も掲載予定です。（…本当に！）

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 販売実績や顧客レビュー、サイトのセキュリティなどを確認し、安心して利用できるサイトを選びましょう。 また、度数やレンズの種類を間違えないよう、処方箋をよく確認し、必要であれば眼科医に相談しましょう。 価格比較も大切ですが、安さだけで選ぶのではなく、安全性や信頼性を重視することが大切です。