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コンタクトの合っていない視力で目が熱くなる…どうすれば解消できる？回復方法と選び方

コンタクトレンズの度数が合っていないと、目が疲れたり、充血したり、場合によっては痛みを伴うこともありますよね。以前調整したレンズを使い続けて、目が熱くなるというお悩み、よく分かります！ 「痛いわけではないけどつらい」という微妙な症状も、放置すると悪化することもあるので、まずは新しいレンズへの交換を予定されているのは賢明な判断です。

しかし、新しいレンズが届くまでの間、目の不快感を少しでも和らげたいですよね。そこで、目の熱感を解消し、回復を早めるためのいくつかの方法をご紹介します。

目の熱感を和らげる応急処置

まず、今すぐできることとして、以下の点に気を付けてみてください。

• こまめな点眼： 目薬は、涙液の不足を補い、目の表面を潤す効果があります。 ただ、市販の目薬は種類が多いので、選び方に迷うかもしれませんね。 「コンタクトレンズ装着可」と明記されているもの、そして防腐剤無添加のものがおすすめです。防腐剤は、目に負担をかける可能性があるためです。 当サイトでは、様々な目薬の比較情報も掲載しているので、ぜひ参考にしてみてください。
• 目を温める： 温かいタオルなどで目を優しく温めるのも効果的です。血行が促進され、目の疲れや熱感を和らげるのに役立ちます。ただし、熱すぎるのはNG！気持ちの良い温度で、5分程度を目安にしてください。
• 目を休ませる： パソコンやスマホの使いすぎは、目の負担を大きく増幅させます。 意識的に休憩を取り、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目を休ませてあげましょう。 「20-20-20ルール」をご存知でしょうか？ 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先のものを眺めるという、シンプルな目の休憩方法です。ぜひ試してみてください。
• ドライアイ対策： コンタクトレンズの度数ずれだけでなく、ドライアイも目の熱感の原因になっている可能性があります。 加湿器を使用したり、こまめに水分補給をするなど、部屋の湿度を保ち、体全体の水分バランスを整えることも大切です。
• コンタクトレンズの使用時間短縮： 今のレンズは度数が合っていないため、通常よりも早く目が疲れるはずです。 使用時間を短縮し、可能な限り裸眼で過ごす時間を増やすことで、目の負担を軽減できます。

新しいコンタクトレンズを選ぶ際のポイント

新しいレンズを選ぶ際には、以下の点を意識してみてください。

1. 正確な視力検査

これは何よりも重要です！ 以前の検査結果を頼らず、必ず眼科で最新の視力検査を受けてください。 視力は時間とともに変化しますので、古いデータは参考になりません。 眼科医に、コンタクトレンズの種類や素材についても相談し、自分に最適なものを選びましょう。

2. レンズの種類と素材

コンタクトレンズには、様々な種類と素材があります。 使い捨てタイプ、2週間交換タイプ、1ヶ月交換タイプなど、交換頻度も様々です。 また、素材も、酸素透過性の高いものなど、目の健康に配慮したものがたくさんあります。 自分のライフスタイルや目の状態に合ったものを、眼科医と相談して選びましょう。

3. 通販サイトの活用

「コンタクトレンズなび」のような通販サイトでは、様々なブランドや種類のコンタクトレンズを比較検討できます。 価格や配送スピード、キャンペーンなども比較できるので、賢く購入できます。 ただし、通販サイトで購入する際は、必ず信頼できるサイトを選び、個人情報の取り扱いにも注意しましょう。 当サイトでは、安全で信頼できるサイトの選定基準なども掲載していますので、ご活用ください。

4. 他のユーザーの工夫

当サイトには、多くのユーザーが自身の体験や工夫をレビューとして投稿してくれています。 例えば、「乾燥しやすいので、この目薬と併用しています」といった具体的な情報も参考になります。 他の方の工夫を参考に、自分に合った方法を見つけるのも良いでしょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、配送スピードや返品・交換の制度なども確認しましょう。 また、初めて利用するサイトの場合は、口コミや評判などをチェックし、信頼できるサイトかを確認することが大切です。 そして、個人情報の取り扱いについても、しっかり確認するようにしましょう。