コンタクトをつけたまま寝ちゃった！2週間使い捨て、部活まであと2時間…どうすればいい？
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コンタクトをつけたまま寝ちゃった！2週間使い捨て、部活まであと2時間…どうすればいい？
う〜ん、これは焦りますよね！朝起きたら「しまった！」ってなる経験、実は結構あるんです。私もかつては何度かやらかしました（苦笑）。でもご安心ください。状況を整理して、落ち着いて対処していきましょう。
コンタクトレンズをつけたまま寝た場合のリスク
まず、コンタクトレンズをつけたまま寝ることの危険性についてお話ししましょう。これは、眼の健康に深刻な影響を与える可能性があるんです。
* **酸素不足:** コンタクトレンズは、角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中はさらに酸素供給が低下し、角膜に酸素欠乏状態を引き起こす可能性があります。これは、角膜浮腫（角膜が腫れる）、角膜潰瘍（角膜に傷ができて炎症を起こす）、視力低下などの深刻な問題につながることがあります。
* **細菌感染:** 寝ている間は、まぶたが閉じているため、涙の分泌が減り、目の乾燥が進みます。乾燥した状態は、細菌の繁殖を招きやすく、結膜炎や角膜炎などの感染症のリスクを高めます。
* **レンズの変形・破損:** 睡眠中にレンズがずれたり、まぶたに擦れたりすることで、レンズが変形したり破損したりする可能性があります。破損したレンズは、眼に傷をつける危険性があります。
特に、2週間使い捨てレンズは、毎日交換する1日使い捨てレンズと比べて、汚れが蓄積しやすいという特徴があります。つけたまま寝てしまうと、そのリスクがさらに高まります。
あなたの状況と、今すぐ取るべき行動
さて、あなたの状況は、2週間使い捨てレンズをつけたまま寝てしまい、部活まであと2時間、洗浄液で6時間つけ置きが必要なタイプを使っているとのこと。
残念ながら、今すぐにコンタクトレンズを外すことを強くお勧めします。
部活に間に合わない可能性もありますが、目の健康を優先しなければなりません。視力が低下したり、最悪の場合、失明のリスクだってあるのですから。
コンタクトレンズを外す手順
1. **手を清潔にする:** 石鹸で丁寧に手を洗い、よくすすぎます。
2. **レンズを外す:** 鏡を見ながら、優しくレンズを外します。無理に引っ張ったり、爪を立てたりしないように注意してください。
3. **レンズを洗浄液につける:** 外したレンズは、すぐに洗浄液につけてください。6時間つけ置きが必要とのことなので、部活が終わってから洗浄しましょう。
4. **目を清潔にする:** 清潔な生理食塩水などで目を洗い流し、異物がないか確認します。
5. **眼鏡を使う:** コンタクトレンズを外したら、眼鏡を使用しましょう。もし眼鏡を持っていない場合は、部活を休むか、先生に事情を説明して対応を相談しましょう。
今後のために：コンタクトレンズの正しい扱い方
今回の経験を活かして、今後のコンタクトレンズの扱い方を改善しましょう。
* **就寝前のレンズ外しは絶対！**: これは鉄則です。どんなに疲れていても、必ず寝る前にコンタクトレンズを外しましょう。
* **洗浄液の適切な使用**: 洗浄液は、指示通りに正しく使用しましょう。6時間つけ置きが必要な場合は、きちんと時間を取って洗浄してください。
* **定期的な眼科検診**: コンタクトレンズを使用している場合は、定期的に眼科医による検診を受けましょう。異常があれば早期発見・早期治療が大切です。
* **予備の眼鏡を用意する**: コンタクトレンズが使用できない場合に備えて、予備の眼鏡を用意しておきましょう。
他のユーザーの工夫
「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーの方から様々な工夫を伺っています。例えば、寝る前にコンタクトレンズを外すことを習慣づけるために、枕元にコンタクトケースと洗浄液を置いておく、スマホのタイマー機能を使ってリマインダーを設定する、などです。自分に合った方法を見つけて、実践してみてください。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。サイトの評判や、取り扱っているレンズの種類、価格、配送方法などを比較検討し、自分に合ったサイトを選びましょう。また、初めて利用するサイトの場合は、少量のレンズを購入してみるのも良いかもしれません。
