コンタクトレンズが「バキバキ」？乾燥対策と目薬の頻度を徹底解説！
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コンタクトレンズが「バキバキ」？乾燥対策と目薬の頻度を徹底解説！
はい、コンタクトレンズ使用者の皆さん、ご心配ですよね。「バキバキ」するような乾燥感、経験された方も多いのではないでしょうか。 実は私も、かつては乾燥に悩まされた一人でした。長時間パソコンに向かう仕事柄、夕方には目がしょぼしょぼ…まさに「バキバキ」といった感じでしたね。
コンタクトレンズが「バキバキ」する原因は、主に目の乾燥です。涙の量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで、角膜が乾燥し、ゴロゴロとした異物感や、ひどい場合は痛みを伴う「バキバキ」とした感覚に繋がります。
コンタクトレンズによる乾燥の原因
コンタクトレンズは、目の表面に直接触れるため、涙の蒸発を促進する可能性があります。特に、長時間装着したり、乾燥しやすい環境にいると、乾燥が加速してしまいます。さらに、レンズの種類や素材、そして個々の目の状態によっても乾燥の程度は大きく異なります。
例えば、ハードコンタクトレンズは酸素透過性が低いものが多く、ソフトコンタクトレンズに比べて乾燥しやすい傾向があります。また、長時間のパソコン作業やエアコンの風が直接当たる環境も乾燥を悪化させる要因となります。
目薬の頻度：個人差が大きい！
では、どれくらいの頻度で目薬をさすべきなのでしょうか？ 残念ながら、これには明確な答えはありません。なぜなら、乾燥の程度や、使用している目薬の種類、個々の目の状態によって最適な頻度が異なるからです。
「1時間に1回」とか「30分おきに」といった具体的な数字を提示することは、かえって危険です。頻繁にさしすぎると、目薬によっては逆に乾燥を招く場合もあります。
目薬を選ぶ際のポイント
目薬を選ぶ際には、「人工涙液」タイプのものを選ぶことをおすすめします。これは、涙の成分を模倣したもので、目の潤いを保つのに役立ちます。防腐剤無添加のものも、目の負担を軽減するのに効果的です。
一方、血管収縮剤が入った目薬は、一時的に充血を抑える効果がありますが、頻繁に使用すると、かえって目が乾燥しやすくなる可能性があります。これは、血管収縮剤が涙の分泌を抑制してしまうためです。
効果的な目薬の使い方
目薬をさす際には、次の点に注意しましょう。
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- 清潔な手でさす：指先に付着した汚れが目に侵入するのを防ぎます。
- 点眼する前に目を軽く閉じ、涙をためる：目薬が流れにくくなります。
- 1回に1～2滴：多すぎると涙が溢れて効果が薄れます。
- 点眼後、軽く目を閉じて数秒間待つ：目薬が均等に広がります。
乾燥対策：目薬だけじゃない！
目薬だけで乾燥対策を完結させようとするのは、少々短絡的です。乾燥対策は、目薬と併せて、以下の工夫も取り入れることで、より効果的になります。
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環境の見直し
* エアコンの風が直接当たらないように工夫する
* パソコン作業中はこまめに休憩を取り、目を休ませる
* 加湿器を使用する（特に冬場）
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生活習慣の見直し
* 睡眠時間を確保する
* 栄養バランスの良い食事をとる
* タバコを控える
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レンズケアの徹底
* レンズを清潔に保つ
* 使用期限を守って交換する
* 定期的に眼科で検査を受ける
私の場合、以前は目薬に頼りきりでしたが、パソコン作業時の休憩を意識的に取るようにしたところ、乾燥の症状がかなり改善しました。また、加湿器を導入したのも効果的でした。
他のユーザーさんの中には、「コンタクトレンズの種類を変えてみた」という方もいます。例えば、酸素透過性の高い素材のレンズに変更したり、1日使い捨てレンズに切り替えることで、乾燥が軽減されたという声もよく聞きます。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトでは、様々な種類のレンズやケア用品が比較できます。自分の目に合ったレンズや、乾燥対策に効果的な目薬を見つけるのに役立ちます。ただし、必ず眼科医の指示に従ってレンズを選択し、使用してください。
安心して選べるポイント
信頼できる通販サイトを選ぶことが大切です。サイトの評判や、取り扱っているレンズの種類、カスタマーサポートの対応などを確認しましょう。また、個人情報保護の体制もしっかりと確認しておきましょう。
