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コンタクトレンズつけたまま寝ると危険？ 目をつぶってても同じ？安全な睡眠時間と対策を徹底解説！

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、目に様々なリスクが潜んでいるのは事実です。でも、「ただ目をつぶっているだけなのに、コンタクトレンズと何が違うの？」という疑問、とてもよく分かります！ この記事では、その疑問を解消し、安全にコンタクトレンズと付き合うための情報を、当サイト「コンタクトレンズなび」運営者としてお伝えします。

コンタクトレンズ装着睡眠と、裸眼睡眠の違い

まず結論から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝ることと、裸眼で寝ることは全く違います。その違いは、主に以下の３点です。

• 酸素不足： コンタクトレンズは角膜への酸素供給を妨げます。寝ている間はまばたきの回数が減り、酸素供給がさらに悪化。角膜が酸素不足に陥り、角膜浮腫（角膜が腫れて視力低下や痛みを引き起こす）などのリスクが高まります。裸眼の場合は、まばたきによって酸膜への酸素供給は保たれます。
• 乾燥： 寝ている間は涙の分泌が減少し、コンタクトレンズが乾燥しやすくなります。乾燥によって角膜上皮の損傷（角膜の表面が傷つく）や、異物感・痛みなどを招く可能性があります。裸眼では、多少の乾燥はあっても、コンタクトレンズほど深刻なダメージには繋がりません。
• 細菌感染： コンタクトレンズは、細菌やウイルスが繁殖しやすい環境です。睡眠中は、コンタクトレンズと目の間にゴミや細菌が入り込みやすく、感染症のリスクが高まります。裸眼では、まばたきによる洗浄効果や涙の殺菌作用によって、感染症のリスクは低くなります。

つまり、コンタクトレンズ装着睡眠は、角膜への酸素供給不足、乾燥、細菌感染という三重苦に陥る可能性があるのです。一方、裸眼睡眠は、これらのリスクが大幅に軽減されます。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまっても大丈夫な時間？

「じゃあ、何時間くらいなら大丈夫なの？」という質問ですが、残念ながら明確な時間はありません。個人差が大きく、1時間でも危険な場合もあるからです。

例えば、通気性の低いハードコンタクトレンズを装着している場合、数十分でも危険です。逆に、高含水率のソフトコンタクトレンズで、睡眠時間が短く、睡眠中のまばたきが比較的多い方であれば、数時間でも大丈夫な場合もあるかもしれません。

しかし、「大丈夫かな？」と少しでも不安に感じるなら、絶対に避けるべきです。安全を確保するためには、寝る前に必ずコンタクトレンズを外すことを強くお勧めします。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった時の対処法

うっかり寝てしまった！という事態に備えて、対処法を知っておきましょう。

• すぐにコンタクトレンズを外す： 目に異常を感じなくても、すぐに外しましょう。長時間装着していると、角膜にダメージが蓄積されます。
• 目を清潔にする： コンタクトレンズを外した後は、目を清潔な生理食塩水で洗い流し、十分に保湿しましょう。市販の目薬を使用するのも良いでしょう。
• 様子を見る： 目に痛みや異物感、視力低下などの症状がある場合は、眼科医を受診しましょう。放置すると、深刻な眼障害につながる可能性があります。

通販サイトを活用して、安全なコンタクトレンズ選びを！

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なコンタクトレンズの比較情報や、ユーザーレビューを提供しています。自分に合ったレンズを選ぶことで、快適なコンタクトレンズ生活を送ることができ、睡眠中のリスクも軽減できます。例えば、通気性の高い素材のレンズを選ぶことや、ワンデータイプを使用するなど、工夫次第でリスクを低減できます。

実際に、当サイトのユーザーの中には、「ワンデータイプに変えてから、睡眠中のトラブルがなくなった」という声も多数寄せられています。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* 信頼できるサイトを選ぶ： 認証マークやプライバシーポリシーを確認しましょう。
* 商品情報を確認する： 素材、含水率、酸素透過率などをしっかり確認しましょう。
* レビューを確認する： 他のユーザーの意見を参考にしましょう。
* 不明な点は問い合わせる： 疑問点があれば、サイト運営者に問い合わせましょう。

安心してコンタクトレンズを選べるよう、当サイトでは様々な情報を提供しています。ぜひ、活用して快適なコンタクトレンズ生活を送ってください。