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コンタクトレンズで目が異常に乾く！ドライアイ？目薬の頻度も異常？

コンタクトレンズで目が乾く、しかも30分おきに目薬…お気持ち、痛いほど分かります！ 私も以前、同じような経験をしたことがあります。眼鏡生活が長かった人がコンタクトを始めると、この「乾燥」に悩まされるケースは本当に多いんです。 「コンタクトレンズなび」運営者として、あなたの状況を詳しく見ていきましょう。

本当にドライアイ？まずは原因を探る

まず結論から言うと、あなたの症状はドライアイの可能性が高いです。 30分おきの目薬は確かに頻度が多いですが、それだけ乾燥が辛い状況なら、異常というより「症状への対処」と言えます。 ドライアイは、涙の量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで起こる目の乾燥症状。 コンタクトレンズは、角膜と空気の間にバリアを作るため、涙の蒸発を促進しやすく、ドライアイになりやすい要因の一つなんです。

特に、あなたの場合は高度の近視・乱視。 度数の高いレンズは、眼球のカーブにぴったりとフィットする必要があるため、より多くの涙を必要とします。 さらに1dayレンズとはいえ、レンズ素材や装着時間によっても乾燥感は変わってきます。

考えられる原因とチェックポイント

* **レンズの素材：** シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高く、比較的乾燥しにくいと言われています。現在のレンズがどの素材か確認してみましょう。
* **装着時間：** 1dayレンズでも、長時間装着していると乾燥しやすくなります。規定時間内での使用を徹底しましょう。
* **環境：** エアコンの風が直接当たる場所や、乾燥した場所での作業は乾燥を悪化させます。加湿器の使用や、こまめな休憩を心がけましょう。
* **目の病気：** ドライアイ以外にも、他の目の病気が隠れている可能性もゼロではありません。心配な場合は眼科医に相談しましょう。
* **コンタクトレンズの取扱い：** レンズの洗浄や保存方法が適切でない場合も乾燥の原因になります。取扱説明書をよく読んで正しく行いましょう。

明日からできる！乾燥対策５選

頻繁な目薬は一時しのぎ。根本的な解決を目指しましょう！

1. **涙の蒸発を防ぐ：** 目の周りの皮膚の乾燥も、涙の蒸発を促進します。こまめな洗顔と保湿クリームの使用で、目の周りの乾燥を防ぎましょう。
2. **目薬の種類を見直す：** すべての目薬が同じ効果を持つわけではありません。ヒアルロン酸配合や、涙の成分に近い人工涙液タイプの目薬を選ぶと、より効果を実感できるかもしれません。
3. **点眼方法を見直す：** 目薬をさす前に、軽く目を閉じ、涙袋を軽く押さえてから点眼すると、目薬が流れにくくなります。
4. **コンタクトレンズの種類を見直す：** シリコーンハイドロゲル素材のレンズや、保湿成分配合のレンズへの変更を検討してみましょう。 「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズの比較情報が掲載されていますので、ぜひ参考にしてみてください。
5. **眼科医への相談：** 自己判断で解決できない場合は、眼科医を受診しましょう。ドライアイの治療薬や、適切なレンズの選択についてアドバイスをもらえます。

他のユーザーの工夫：乾燥対策の成功例

当サイトのユーザーさんの中には、以下のような工夫をしている方がいます。

* 「加湿器をデスクに置いて、常に湿度を保つようにしています。」
* 「パソコン作業中は、こまめに休憩を取り、遠くの景色を見たり、目を休ませるようにしています。」
* 「ドライアイ用の目薬と、普通の目薬を使い分けています。状況に合わせて使い分けるのがポイントです。」

これらの工夫は、すぐに実践できるものばかりです。ぜひ、あなたに合った方法を見つけてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **価格比較サイトを活用する：** 複数のサイトで価格を比較することで、お得に購入できます。
* **レビューを確認する：** 他のユーザーのレビューを読むことで、レンズの使い心地や、通販サイトの信頼性を確認できます。
* **初めての場合は、少量パックから始める：** 自分に合うレンズかどうかわからない場合は、少量パックから試してみるのがおすすめです。
* **販売元の信頼性を確認する：** 安全に購入するために、信頼できる販売元を選びましょう。

コンタクトレンズの乾燥は、生活の質を大きく左右する問題です。 諦めずに、様々な対策を試みて、快適なコンタクトレンズライフを実現してくださいね。