コンタクトレンズで眠くなる？その原因と対策、快適な装用のためのアドバイス
今月のおすすめ通販：アットスタイル
コンタクトレンズを安く・安心して購入するなら「アットスタイル」。国内正規品＆処方箋不要で手間なし、最短当日発送＆まとめ買い割引も充実！多くの利用者がリピートしています。
コンタクトレンズで眠くなる？その原因と対策、快適な装用のためのアドバイス
コンタクトレンズを装着すると眠くなる、というお悩み、実は少なくありません。 「コンタクトレンズ＝眠気」というわけではないのですが、確かに装着によって眠気を催す方もいらっしゃいます。 その原因は様々で、単純な目の疲れから、意外な体の不調まで、様々な可能性が考えられます。
眠気をもたらす可能性のある原因
まず考えられるのは、目の乾燥です。コンタクトレンズは、目の表面を覆うため、涙の蒸発を促進し、乾燥しやすくなります。 乾燥した状態が続くと、目が疲れて、眠気につながることがあります。 特に、長時間のパソコン作業や空調の効いた室内にいると、乾燥は加速します。
次に、酸素不足です。 ハードコンタクトレンズの場合、酸素透過性が低いと角膜への酸素供給が不足し、眼精疲労や充血、そして眠気へと繋がることがあります。ソフトコンタクトレンズでも、通気性の低い素材や、レンズの汚れ、長時間の装用によって酸素不足になる可能性があります。
さらに、レンズの不適合も原因の一つです。 度数が合っていない、レンズのカーブが合わないなど、眼球に負担がかかると、眼精疲労や異物感を感じ、眠気につながる場合があります。 また、レンズの素材によっては、目に刺激を感じて眠くなる方もいるようです。
そして、意外と見落としがちなのが体の不調です。 睡眠不足、貧血、低血糖など、体の状態が良くない場合も、コンタクトレンズの装着によって眠気が増強されることがあります。 これは、コンタクトレンズが直接の原因というよりは、体の状態が悪くなっているサインを、目の疲れを通して感じているのかもしれません。
眠気対策：明日からできる具体的な工夫
では、どうすればコンタクトレンズによる眠気対策ができるのでしょうか？ いくつか具体的な対策をご紹介しましょう。
1. 目の乾燥対策を徹底する
* こまめな点眼： 人工涙液をこまめに点眼しましょう。 特に、パソコン作業中や乾燥しやすい環境では、意識的に点眼する習慣をつけましょう。 当サイトでは、様々な人工涙液を比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。
* 保湿ケア： 目の周りの保湿クリームを使用するのも効果的です。 乾燥した空気から目を守るため、加湿器を使用するのも良いでしょう。
* 休憩を挟む： 長時間コンタクトレンズを装着する場合は、こまめに休憩を取り、目を休ませることが重要です。 遠くの景色を見たり、目を閉じたりして、目をリラックスさせましょう。
2. 酸素透過性の高いレンズを選ぶ
ソフトコンタクトレンズを選ぶ際は、酸素透過率の高い素材のものを選びましょう。 当サイトでは、各レンズの酸素透過率を比較したデータも掲載していますので、レンズ選びの参考にしてください。 また、定期的にレンズを交換することも重要です。 古いレンズは汚れが蓄積しやすく、酸素透過率が低下する可能性があります。
3. レンズのフィッティングをしっかり確認する
度数やカーブが合っていないと、眼精疲労の原因になります。 定期的に眼科医に検診を受け、レンズのフィッティングを確認しましょう。 少しでも違和感を感じたら、すぐに眼科医に相談することをお勧めします。
4. 体調管理を徹底する
十分な睡眠を取り、バランスの良い食事を心がけましょう。 貧血や低血糖が疑われる場合は、医療機関を受診してください。 健康的な生活習慣は、目の健康にも繋がります。
他のユーザーの工夫例
当サイトのユーザーレビューでは、「一日使い捨てレンズに変えてから、目が楽になった」という声が多く見られます。 また、「コンタクトレンズ装着前に目薬をさす」「休憩時間にホットタオルで目を温める」といった工夫も効果的だと評判です。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトは、価格比較やレビューの確認が容易です。 複数のサイトを比較することで、自分に合ったレンズをよりお得に購入できます。 また、ユーザーレビューは、実際の使用感を知る上で非常に役立ちます。 ただし、価格だけで判断せず、レンズの素材や酸素透過率なども考慮して選びましょう。 安心して選べるポイントは、信頼できる販売業者を選ぶこと、そして、必要に応じて眼科医に相談することです。
