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コンタクトレンズの上から眼鏡…視力低下を防ぐには？｜度数変化と対策

コンタクトレンズの上から眼鏡…確かに、一時的には見やすくなるのでつい続けてしまいがちですよね。でも、ご自身の体験のように、視力低下を招く危険性が非常に高いので、注意が必要です！ 「コンタクトレンズなび」運営者として、その不安な気持ち、よく分かります。この記事では、あなたの状況と、視力低下を防ぐための具体的な対策を詳しく解説していきます。

なぜコンタクトレンズの上から眼鏡をかけるのは危険なのか？

まず、なぜコンタクトレンズの上から眼鏡をかけることが視力低下につながるのか、そのメカニズムを理解しましょう。

あなたは、コンタクトレンズの度数が合わなくなっているにも関わらず、眼鏡で無理やり視力を補正していました。これは、目のピント調節機能に負担をかける行為です。本来、目はピントを合わせるために水晶体の厚さを調整するのですが、常に不正確な視界を補正しようとすると、水晶体の調節機能が疲弊し、近視の進行を加速させてしまうのです。

さらに、コンタクトレンズの上から眼鏡をかけることで、目の歪みも発生する可能性があります。コンタクトレンズと眼鏡の度数にずれがあると、眼球に負担がかかり、乱視や斜視などのリスクを高めることもあるのです。

あなたの状況と、具体的な対策

現在、コンタクトレンズの視力が0.2まで低下しているとのこと。これは、放置するとさらに悪化する可能性が高いです。すぐにでも以下の対策を講じましょう。

1. 眼科医への受診が最優先です！

これは何よりも重要です。ご自身の状況を正確に把握し、適切な処方箋を発行してもらうため、速やかに眼科医を受診してください。コンタクトレンズの度数だけでなく、眼鏡の度数、そして目の健康状態全体をチェックしてもらう必要があります。もしかしたら、近視の進行だけでなく、他の眼疾患が隠れている可能性もあります。

2. コンタクトレンズと眼鏡の併用は避けましょう

これはもう、完全にやめてください！一時的な見やすさのために、将来の視力に大きなリスクを負うのは、あまりにも割に合いません。眼科医の指示に従い、適切な度数のコンタクトレンズ、もしくは眼鏡を単独で使用しましょう。

3. 正しいコンタクトレンズの選び方とケア

コンタクトレンズは、適切なケアと選び方が重要です。

* **定期的な眼科検診:** コンタクトレンズを使用している間は、最低でも年に一度は眼科を受診しましょう。度数の変化だけでなく、目の健康状態を総合的にチェックしてもらうことが大切です。
* **適切なレンズ選び:** 眼科医の指示に従って、自分に合ったレンズを選びましょう。素材、含水率、レンズデザインなど、様々な種類がありますので、専門家のアドバイスを参考に最適なものを選んでください。
* **正しい装着とケア:** レンズの装着方法やケア方法をしっかり守りましょう。洗浄液の種類や保存方法、交換頻度なども、眼科医の指示に従ってください。

4. 目の疲れを軽減する工夫

目の負担を軽減するために、以下の点にも注意しましょう。

* **こまめな休憩:** パソコンやスマホの使いすぎは、目の疲れを招きます。20分ごとに数分間の休憩を取り、遠くの景色を見たり、目を閉じたりしてリラックスさせましょう。
* **正しい姿勢:** 猫背など、悪い姿勢は目の負担を増大させます。姿勢を正して、パソコンやスマホを使用しましょう。
* **適度な運動:** 適度な運動は、全身の血行を促進し、目の健康にも良い影響を与えます。

他のユーザーの工夫例

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーから様々な工夫を伺っています。例えば、

* 「スマホやパソコンのブルーライトカット眼鏡を使用するようになった」
* 「目のストレッチを習慣化している」
* 「定期的に目のマッサージをしている」

など、目の健康に配慮した工夫を実践している方が多くいらっしゃいます。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 価格だけでなく、サイトの安全性や顧客対応もしっかり確認しましょう。「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用して、自分に合ったサイトを見つけるのも良い方法です。
* **度数を正確に確認する:** 注文する際には、必ず処方箋に記載されている度数を正確に入力しましょう。
* **定期購入のメリット・デメリットを理解する:** 定期購入は価格が安くなることが多いですが、自分に合った頻度かどうかをよく検討しましょう。

視力低下は、早期発見と適切な対策が重要です。眼科医の診察を受け、適切な処置を受けることで、視力低下を防ぎ、健康な視力を維持できるよう努めましょう。