コンタクトレンズの矯正視力1.2は強すぎる？目の疲れと視力矯正のバランス
今月のおすすめ通販：アットスタイル
コンタクトレンズを安く・安心して購入するなら「アットスタイル」。国内正規品＆処方箋不要で手間なし、最短当日発送＆まとめ買い割引も充実！多くの利用者がリピートしています。
コンタクトレンズの矯正視力1.2は強すぎる？目の疲れと視力矯正のバランス
コンタクトレンズの矯正視力1.2、確かに数値だけ見ると「強い」と感じますよね。でも、本当に強すぎるかどうかは、視力そのものだけでなく、あなたの生活習慣や目の状態、そしてレンズの種類など、色々な要素が絡み合っています。単に数値だけで判断するのは危険です！
矯正視力と目の疲れの関係性
まず、目の疲れの原因をいくつか考えてみましょう。矯正視力1.2が原因の可能性もありますが、それ以外にも考えられる要素はたくさんあります。
* **ピント調節の負担:** 1.2という視力は、裸眼で0.1～0.2くらいだった方が、矯正することで1.2になっているケースが多いです。矯正視力が上がった分、近くを見るときにピント調節（毛様体筋の収縮）が過剰になり、それがこめかみの緊張や疲れにつながっている可能性があります。特に、長時間スマホやパソコンを使う生活だと、この負担が大きくなります。
* **レンズの種類とデザイン:** ハードコンタクトや、デザインによっては、目の負担が大きくなることがあります。ソフトコンタクトでも、酸素透過率の低いものや、長時間装着すると乾燥しやすいものは、疲れの原因になりやすいです。
* **姿勢や照明:** 机に向かう姿勢が悪かったり、照明が暗すぎたり明るすぎたりすると、目の負担が増加し、疲れやすくなります。
* **目の乾燥:** コンタクトレンズの装着自体が、目の乾燥を招くことがあります。乾燥すると、目の表面が傷つきやすく、疲れやすくなります。
* **その他:** 睡眠不足、ストレス、栄養不足なども、目の疲れに影響を与えます。
1.2の矯正視力、本当に必要？
「運転しないのに1.2は強すぎる」というご質問ですが、これはあなたの生活スタイルと視力矯正のバランスが重要です。運転は遠くを見る機会が多いので、高い視力が必要ですが、勉強やパソコン作業は近くを見る機会が多いです。
実は、近距離作業に特化した視力矯正は、必ずしも1.2が必要とは限りません。0.8～1.0程度でも、日常生活に支障がない方も多くいます。 1.2という視力は、遠くも近くもクリアに見たい場合に最適な数値と言えるでしょう。しかし、常に近くを見ている状況では、過矯正気味になっている可能性があります。
具体的なアドバイス：目の疲れを軽減するために
では、どうすれば目の疲れを軽減できるのでしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. **眼科医への相談:** まずは、眼科医に相談することが一番です。現在のコンタクトレンズの度数や種類、目の状態を詳しく診てもらい、適切な矯正視力やレンズの種類を検討してもらいましょう。もしかしたら、度数を少し下げたり、酸素透過率の高いレンズに変更したりすることで、目の疲れが軽減するかもしれません。
2. **近視の進行抑制:** 若い方は、近視の進行を抑制する工夫も大切です。屋外での活動を増やす、近距離作業の休憩をこまめにとるなどの対策が有効です。
3. **目の休憩をこまめにとる:** 20分作業したら、20秒間遠くの景色を見たり、目を閉じたりする「20-20-20ルール」を実践してみましょう。これは、多くの眼科医が推奨する、目の疲れ予防の簡単な方法です。
4. **正しい姿勢を保つ:** パソコンやスマホを使う際は、正しい姿勢を心がけましょう。モニターの位置や距離にも注意が必要です。
5. **目の乾燥対策:** コンタクトレンズを使用する際は、こまめな点眼で乾燥を防ぎましょう。市販の目薬だけでなく、眼科で処方された目薬を使うのも効果的です。
6. **生活習慣の見直し:** 睡眠不足やストレス、不規則な生活は目の疲れを悪化させます。規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。バランスの良い食事も大切です。
7. **ブルーライトカット眼鏡の併用:** パソコンやスマホからのブルーライトは目の疲れの原因になります。ブルーライトカット眼鏡を併用するのも有効な手段です。
他のユーザーの工夫
「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーから様々な工夫を伺っています。例えば、長時間パソコン作業をするユーザーの中には、休憩時間にアイマスクを使用したり、ホットタオルで目を温めたりする方がいます。また、度数を少し弱めにしたレンズを使用し、目の負担を軽減している方もいます。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類やメーカー、レビューなどをしっかり確認することが大切です。また、初めて利用するサイトの場合は、お試しセットなどを利用して、自分に合ったレンズを見つけるのも良い方法です。 「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較検討できるよう、豊富な情報を提供していますので、ぜひ活用してみてください。
安心して選べるポイントは、信頼できるサイトを選ぶことです。サイトの評判や、個人情報の取り扱いについてもしっかり確認しましょう。
