コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと…！？ 目への影響と安全な対処法
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コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと…！？ 目への影響と安全な対処法
コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、目がどうなるのか、とても心配ですよね。 私も「コンタクトレンズなび」運営者として、多くのユーザー様から同じようなご質問をいただいてきました。結論から言うと、大変危険です！ 絶対に避けなければいけない行為なんです。
今回は、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうことによる目のリスク、そして万が一寝てしまった時の対処法、そして何よりそれを防ぐための具体的な対策を詳しく解説していきます。
コンタクトレンズをつけたまま寝ると何が起きる？
コンタクトレンズは、眼球の酸素供給を妨げます。 通常、私たちは目を閉じている間も、空気中の酸素が角膜（目の表面）に届いていますが、コンタクトレンズがその酸素の供給を遮断してしまうのです。 数時間であれば問題ない場合も多いですが、一晩中つけっぱなしにすると、酸素不足によって様々なトラブルを引き起こす可能性があります。
具体的には、以下の様なリスクが考えられます。
* **角膜虚血（かくまくきょけつ）：** 角膜への酸素供給が不足し、組織が損傷を受ける状態。痛み、視力低下、充血などを引き起こします。重症化すると視力障害が残る可能性も。
* **角膜潰瘍（かくまくかいよう）：** 角膜に傷ができて炎症を起こす状態。強い痛み、視力低下、激しい充血などを伴い、最悪の場合失明に至る可能性も。
* **細菌感染：** コンタクトレンズは細菌が繁殖しやすい環境。睡眠中はまぶたが閉じているため、レンズと目の間に雑菌が繁殖しやすくなり、感染症のリスクが高まります。
* **ドライアイの悪化：** 酸素不足に加え、睡眠中は涙の分泌量が減るため、ドライアイが悪化しやすくなります。
コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった！対処法は？
うっかり寝てしまった…そんな時は、まず慌てず、以下の手順で対処しましょう。
1. **すぐにコンタクトレンズを外す:** これが一番重要です。 レンズを外す際に痛みを感じたり、異物感があったりしたら、無理にこすらず、眼科を受診しましょう。
2. **目を清潔にする:** 清潔な生理食塩水などで目を洗い流し、残った汚れを取り除きます。 水道水は使用しないように注意してください。
3. **様子を観察する:** 痛み、充血、視力低下など、異常を感じたらすぐに眼科を受診しましょう。 放置すると症状が悪化し、深刻な事態を招く可能性があります。
コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防ぐには？
「もう二度と繰り返したくない！」そう思われる方も多いのではないでしょうか。 では、どうすればコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防げるのでしょうか？
いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。
* **寝る前に必ず外す習慣を作る:** 寝る前のルーティンに「コンタクトレンズを外す」という行動を組み込みましょう。 例えば、歯磨き後にコンタクトレンズを外す、など。
* **目覚まし時計を活用する:** コンタクトレンズを外すことを目覚まし時計のアラームで知らせるのも有効です。
* **コンタクトレンズケースを枕元に置く:** ケースを枕元に置いておくことで、寝る前に必ず目に入るようにし、外すことを促します。
* **ワンデータイプを使う:** ワンデータイプなら、寝る前に外すことを意識しなくても良いので、うっかり寝てしまうリスクを減らせます。 「コンタクトレンズなび」では、様々なワンデータイプのコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。
他のユーザーさんの中には、寝る前にコンタクトレンズを外すことを家族に伝えることで、お互いに確認し合うことで防いでいる方もいますよ。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較し、安全性や価格、サービスなどを総合的に評価しています。 安心して利用できるサイト選びの参考としていただければ幸いです。 また、定期購入などを利用する際は、解約方法なども事前に確認しておきましょう。
