コンタクトレンズをつけたまま寝て目が腫れた！対処法と予防策を徹底解説
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コンタクトレンズをつけたまま寝て目が腫れた！対処法と予防策を徹底解説
コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、目が腫れたり、充血したり、最悪の場合、角膜に傷がつくこともありますよね。本当に焦りますよね…。昨日、同じような経験をされた方からのご相談ですね。ご心配お察しします！
幸い、今回のケースでは「腫れと一重まぶた」とのことなので、角膜に深刻なダメージはない可能性が高いです。とはいえ、放置すると悪化することもありますので、まずは落ち着いて以下の対処法を試してみてください。
すぐにできる応急処置
まず、一番大切なのはコンタクトレンズをすぐに外すことです。レンズが目に負担をかけている状態が続けば、炎症は悪化します。そして、清潔な流水で目を優しく洗い流し、人工涙液を点眼しましょう。人工涙液は、多くの薬局で購入できます。市販の目薬でも、成分に「ヒアルロン酸」などが含まれているものを選ぶと、目の乾燥を防ぎ、炎症を抑える効果が期待できます。
次に、冷湿布を腫れた目に当ててみましょう。炎症を抑える効果があります。冷蔵庫で冷やしたタオルを10分程度当てて、1時間ほど間隔を空けて繰り返すのがおすすめです。
そして、目をこすらないように注意してくださいね。目をこすると、炎症がさらに悪化し、傷がつく可能性があります。これは、本当に我慢が大切です！
腫れが引かない場合の対処法
冷湿布で様子を見て、数時間経っても腫れが引かない場合は、眼科を受診することを強くおすすめします。眼科医は、あなたの目の状態を正確に診断し、適切な治療法を提案してくれます。自己判断で市販薬を使うのは避けましょう。場合によっては、抗生剤入りの目薬や、ステロイド系の目薬が必要になることもあります。
私の経験から言うと、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった後、すぐに眼科を受診した方が、回復が早かったという声を多く耳にします。「コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった」と正直に医師に伝えれば、適切な処置をしてくれますので、安心してくださいね。
コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防ぐための工夫
「もう二度とこんな思いはしたくない！」ですよね。では、どうすればコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのを防げるのでしょうか？いくつか工夫できる点を紹介します。
1. 目覚まし時計を複数個活用する
スマホのアラームだけでは、うっかり寝過ごしてしまう可能性があります。目覚まし時計を複数個用意し、異なる時間や音で設定することで、確実に起きられるようにしましょう。
2. 寝る前にコンタクトレンズを外す習慣を作る
寝る前に必ずコンタクトレンズを外す習慣を身につけることが一番重要です。例えば、歯磨きと同じように、寝る前のルーティンに組み込んでしまうと良いでしょう。
3. コンタクトレンズケースを目立つ場所に置く
コンタクトレンズケースをベッドサイドの目立つ場所に置くことで、寝る前にコンタクトレンズを外すことを忘れにくくなります。
4. 睡眠時間を確保する
睡眠不足は、うっかり寝過ごしてしまう原因の一つです。十分な睡眠時間を確保し、睡眠の質を高めることも大切です。
5. メガネを常備する
コンタクトレンズを外した後に、視力が低下して不便な思いをすることもあります。予備としてメガネを用意しておけば、コンタクトレンズを外した後も安心です。
他のユーザーの工夫
当サイト「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザーの方から、コンタクトレンズに関する様々な工夫を伺っています。中には、「寝る前にコンタクトレンズを外すことを、家族に声に出して宣言する」という方もいらっしゃいました。これは、他の人にも確認してもらうことで、確実にコンタクトレンズを外すことができるという、とても効果的な方法です。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズは、通販サイトで購入する方も多いですよね。通販サイトをうまく活用するには、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。当サイトでは、様々な通販サイトを比較し、安全性や価格、サービスなどを評価していますので、ぜひ参考にしてみてください。
また、定期購入を利用すると、コンタクトレンズの買い忘れを防ぐことができるのでおすすめです。
安心して選べるポイント
コンタクトレンズを選ぶ際には、自分の目に合ったレンズを選ぶことが大切です。通販サイトでは、レンズの種類や度数、BC（ベースカーブ）、DIA（直径）などの情報が詳しく記載されていますので、確認するようにしましょう。また、医師の処方箋が必要なレンズもありますので、注意が必要です。
今回の件、本当に怖かったと思います。しかし、適切な対処と予防策で、二度とこのような経験をしないようにしましょう。少しでも不安なことがあれば、眼科医に相談することをおすすめします。
