コンタクトレンズを外した後、目がしみる！乾燥が原因？病気の可能性は？
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コンタクトレンズを外した後、目がしみる！乾燥が原因？病気の可能性は？
コンタクトレンズを長年愛用されている方、特に1dayタイプを使用されている方の中には、今回のような「コンタクトレンズを外した後、目がしみる」というお悩みを抱えている方が少なくないようです。 「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザー様から寄せられるご相談を参考に、様々な情報を提供しています。今回は、このしみる原因と対処法について、詳しく解説していきますね。
目の乾燥が原因？しみるメカニズムを解説
まず、眼科で診断された「乾燥」が、目のしみを引き起こすメカニズムについて説明しましょう。 涙は、目の表面を潤し、保護する大切な役割を担っています。しかし、乾燥によって涙の量が減ったり、質が悪くなったりすると、目の表面はゴロゴロしたり、ヒリヒリしたり、そして今回のようにしみるなどの不快感を引き起こします。
コンタクトレンズを装着している状態では、レンズが涙の蒸発を防ぐ効果も一部ありますが、レンズ自体が原因で乾燥を招くケースもあります。特に1dayタイプは、毎日交換するため、レンズの素材やケア方法によっては、乾燥しやすくなる可能性があります。
さらに、コンタクトレンズを外した後にしみるという症状は、レンズが長時間目に触れていたことで、角膜が乾燥し、敏感になっている状態を示している可能性があります。水で洗うことで、さらに刺激を与えてしまい、しみる症状を悪化させていると考えられます。
しみる原因は乾燥だけじゃない？他の可能性もチェック！
乾燥以外にも、目のしみを引き起こす原因はいくつかあります。
* **アレルギー:** 花粉やハウスダストなどによるアレルギー反応で、目がかゆくなったり、しみる場合があります。
* **結膜炎:** 結膜（目の白い部分）の炎症で、充血や痛み、しみるなどの症状が現れます。
* **ドライアイ:** 涙の分泌量が減ったり、涙の質が悪くなったりすることで起こる病気です。乾燥以外にも、目の疲れや不快感、視力低下などを伴う場合もあります。
* **コンタクトレンズの不適合:** レンズの度数や素材が合っていないと、目の負担が増え、しみる原因となります。
もし、乾燥以外の原因が考えられる場合は、眼科医による診察が必要です。自己判断で治療を進めるのは危険ですので、必ず眼科を受診してください。
目のしみを改善するための具体的なアドバイス
では、目のしみを改善するための具体的なアドバイスです。
１．適切な保湿ケアを徹底する
* **人工涙液の活用:** 市販の人工涙液をこまめに点眼しましょう。 「コンタクトレンズなび」では、様々な人工涙液を比較・紹介しているので、ぜひ参考にしてください。
* **加湿器の使用:** 特に冬場や乾燥しやすい環境では、加湿器を使用し、室内の湿度を上げるのが効果的です。
* **目を温める:** 蒸しタオルなどで目を温めることで、涙の分泌を促進することができます。
* **こまめな休憩:** パソコンやスマホの使いすぎは目の乾燥を招きます。こまめな休憩をとり、目を休ませましょう。
２．コンタクトレンズの取扱いを見直す
* **レンズの洗浄液を変える:** 洗浄液によっては、乾燥しやすくなる場合があります。 他の洗浄液を試してみるのも良いでしょう。 「コンタクトレンズなび」では、洗浄液の比較情報も提供しています。
* **レンズの素材を見直す:** シリコーンハイドロゲル素材など、水分保持力の高いレンズを選ぶのも効果的です。
* **水洗いをやめる:** 水洗いは、雑菌の繁殖やレンズの傷つきにつながる可能性があります。絶対に水洗いはやめましょう。 必ず専用の洗浄液を使用してください。
* **コンタクトレンズの装用時間を短くする:** 長時間装用すると、目が乾燥しやすくなります。装用時間を短くする、もしくは、一日中装用しない日を作るなど工夫してみましょう。
３．生活習慣を見直す
* **睡眠時間を確保する:** 睡眠不足は、体の様々な機能に悪影響を与えます。十分な睡眠時間を確保しましょう。
* **バランスの良い食事をとる:** 栄養バランスの良い食事は、体の健康維持に不可欠です。
* **禁煙する:** 喫煙は、目の乾燥を悪化させる可能性があります。
他のユーザーの工夫例
「コンタクトレンズなび」では、ユーザー同士の情報交換の場も設けています。 そこで寄せられた工夫例として、以下のようなものがあります。
* 「使い捨てコンタクトを、一日中つけずに、夕方からつけるようにしたら、乾燥が軽減された」
* 「加湿器と、目薬を併用したら、かなり楽になった」
* 「レンズの種類を変えてみたら、しみるのが改善された」
これらの工夫例は、あくまで個人の体験談であり、全ての人に効果があるとは限りません。 しかし、参考にすることで、自分自身に合った改善策を見つけやすくなるかもしれません。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富で便利です。しかし、自分に合ったレンズを選ぶためには、しっかりと情報収集することが重要です。 「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用し、レンズの種類や価格、ユーザーレビューなどを比較検討することで、安心して購入できるでしょう。 また、眼科医の処方箋に基づいてレンズを選ぶことも忘れずに行いましょう。
