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コンタクト装着が怖い！貧血で倒れそうになるほど…でもスポーツしたい！克服方法とレーシックとの比較

コンタクトレンズの装着に恐怖を感じ、さらに貧血まで起こしてしまうなんて、本当に辛い状況ですね。スポーツをしたいという気持ちと、装着への恐怖がぶつかり合っている、その葛藤がよく分かります。 私自身も、かつては新しいレンズを試す度にドキドキした経験がありますので、あなたの気持ちは痛いほど共感できます。

まずは深呼吸をして、落ち着きましょう。レーシックは最終手段です。必ずしもコンタクトレンズがダメならレーシックしかない、というわけではありません。 段階を踏んで、少しずつ克服していきましょう。

1. 恐怖の根本原因を探る

なぜコンタクトレンズの装着が怖いのでしょうか？ 単なる「眼球に触る」という行為への抵抗なのか、あるいは失敗して目を傷つけるかもしれないという不安なのか、あるいは過去に何かトラウマ的な経験があるのか… 原因を特定することが、克服への第一歩です。

例えば、眼科での検査で不快な経験があった、他の人から装着の様子を不快に思われた、といった過去の経験が、潜在意識に恐怖を植え付けている可能性があります。 これらの原因を特定できれば、具体的な対策を立てやすくなります。

2. 練習環境を整える

いきなり本番で装着しようとせず、まずは練習環境を整えましょう。

* **鏡の前で練習:** 鏡の前で、レンズの取り扱い、装着、取り外しを何度も練習しましょう。最初は空の容器を使って練習するのも良いでしょう。 焦らず、ゆっくりと、自分のペースで行いましょう。
* **明るい場所で練習:** 暗い場所では余計に緊張してしまいます。明るい場所で練習することで、視認性も上がり、落ち着いて作業に取り組めます。
* **リラックスできる環境:** 音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして、リラックスできる環境を作るのも効果的です。 誰にも邪魔されず、自分のペースで練習できる時間と場所を確保しましょう。
* **練習用レンズの活用:** 練習用レンズを利用するのもおすすめです。 本番用のレンズを使う前に、練習用レンズで何度も練習することで、装着に慣れていくことができます。 通販サイトでも、練習用レンズを取り扱っているところがありますので、探してみてください。

3. 段階的なアプローチ

いきなり両目に装着しようとせず、片目ずつ、そして短い時間から始めましょう。 最初は数秒間だけ装着し、慣れてきたら徐々に時間を延ばしていく方法がおすすめです。

例えば、1日目：右目のみ10秒装着、2日目：右目のみ30秒装着、3日目：右目1分装着、4日目：左目10秒装着…といった具合です。 無理せず、自分のペースで進めていきましょう。

4. 専門家への相談

眼科医やコンタクトレンズの専門家に相談することも大切です。 あなたの不安や恐怖を丁寧に聞いてくれ、適切なアドバイスをしてくれるはずです。 また、装着方法を丁寧に指導してくれる眼科もありますので、相談してみることをお勧めします。

5. 他のユーザーの工夫

コンタクトレンズ通販サイトのレビューなどを見てみると、装着に苦労したユーザーの工夫が紹介されていることがあります。 例えば、装着液の種類を変えてみたらスムーズになった、指先に潤滑剤を塗ることで装着しやすくなった、といった具体的な工夫です。 これらの工夫を参考に、自分に合った方法を見つけるのも良いでしょう。

6. レーシックとの比較

レーシックは、コンタクトレンズ装着の恐怖を克服するための最終手段です。 メリットは、コンタクトレンズの装着の手間や、異物感がなくなること。 しかし、手術にはリスクが伴い、費用も高額です。

レーシック手術を受ける前に、コンタクトレンズの装着に再度挑戦し、克服できる可能性を探ることが重要です。 焦らず、段階的に練習することで、装着への恐怖を克服できる可能性は十分にあります。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトでは、レンズの種類や価格、レビューなどを比較検討できます。 自分に合ったレンズを選ぶためには、レンズの素材や度数、BC（ベースカーブ）などをしっかり確認しましょう。 また、レビューを参考に、装着感や使い心地などを事前に知っておくことも大切です。 そして、信頼できるショップを選ぶことも重要です。 長く安心して利用できるショップを選びましょう。