コンタクト＆メガネ併用で目が疲れる？ 目の負担を減らす賢い使い分け術
今月のおすすめ通販：アットスタイル
コンタクトレンズを安く・安心して購入するなら「アットスタイル」。国内正規品＆処方箋不要で手間なし、最短当日発送＆まとめ買い割引も充実！多くの利用者がリピートしています。
コンタクト＆メガネ併用で目が疲れる？ 目の負担を減らす賢い使い分け術
コンタクトレンズとメガネを使い分ける生活、共感する方が本当に多いんです！ 「コンタクトなび」では、そんな皆様の疑問にお答えするため、日々情報を収集し、専門家とも連携して様々な角度から研究しています。 今回の質問は、まさに多くのユーザーさんが抱える悩みのひとつですね。
結論から言うと、「常に視力を矯正している状態」と「コンタクトを外したら裸眼で目を休ませる状態」、どちらが良いかは一概には言えません。 大切なのは、あなた自身の目の状態と生活習慣に合った方法を見つけることです。
常に視力を矯正することのメリットとデメリット
常に視力を矯正する生活は、常にクリアな視界を確保できるという大きなメリットがあります。仕事など、精密な作業が必要な場面では特に有効です。しかし、常に眼の筋肉に緊張がかかるため、眼精疲労やドライアイのリスクは高まります。 特に、コンタクトレンズの種類によっては、酸素透過性が低いものを使うと、角膜への負担が大きくなる可能性があります。
コンタクトを外して裸眼にすることのメリットとデメリット
一方、コンタクトを外して裸眼にすることで、眼の筋肉を休ませることができるのは大きなメリットです。 しかし、視力が悪い状態で裸眼だと、目を酷使してしまい、目の疲れや頭痛につながる可能性があります。 また、目を細める癖がついてしまうと、シワの増加にも繋がることがあります。
目の負担を軽減するための具体的なアドバイス
では、どうすれば目の負担を軽減できるのでしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. コンタクトレンズの種類を見直す
高酸素透過性素材のコンタクトレンズを選んだり、1日使い捨てレンズを使用するなど、目の負担を軽減する工夫をしてみましょう。 「コンタクトなび」では、様々なレンズの酸素透過率や素材などを比較できるよう、詳細な情報を掲載していますので、ぜひ参考にしてください。
2. 目薬を効果的に使う
ドライアイ対策として、目薬をこまめに使用しましょう。 ただ、市販の目薬の中には防腐剤が入っているものがあり、それが逆に目に負担をかける場合があります。 防腐剤無添加の目薬を選ぶことをおすすめします。 また、使用頻度や種類についても、眼科医に相談してみるのも良いでしょう。
3. メガネの度数を再検査する
メガネの度数が合っていないと、無理にピントを合わせようとして目が疲れてしまいます。 定期的に眼科で検査を受け、適切な度数のメガネを使用しましょう。 特に、コンタクトレンズとメガネの度数が異なっている場合、注意が必要です。
4. 適切な休憩を挟む
長時間パソコン作業や読書をする際は、こまめに休憩を取り、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして目を休ませましょう。 「20-20-20ルール」（20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る）を実践するのも効果的です。
5. 他のユーザーの工夫：
当サイトのユーザーレビューでは、「帰宅後はブルーライトカットメガネを使用し、さらに加湿器を置いて乾燥対策をしている」といった工夫を紹介している方もいます。 環境を整えることも重要なポイントです。
6. 生活習慣を見直す
睡眠不足や不規則な生活も目の負担を増大させます。 質の高い睡眠を確保し、バランスの良い食事を心がけましょう。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類や素材、販売店の信頼性などをしっかり確認することが大切です。 「コンタクトなび」では、様々な通販サイトを比較検討できるよう、情報を提供していますので、ぜひご利用ください。 安心して選べるように、各サイトのレビューや口コミなども掲載しています。
