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メガネで頭が痛い！耳の裏が特に痛い…原因と対処法｜コンタクトユーザー必見

メガネをかけると頭が痛くなる、特に耳の裏が痛む…お気持ち、よく分かります！コンタクトレンズユーザーの方で、いざメガネをかけると不快感に襲われる、というケースは意外と多いんです。当サイトでも、多くの相談が寄せられています。 私も以前、長時間メガネをかけて仕事をした際に、似たような経験をしたことがあります。あのズキズキとした痛みと、耳の裏の圧迫感…本当に辛いですよね。

では、なぜメガネで頭が痛くなるのでしょうか？そして、その対処法は？具体的な原因と解決策を一緒に見ていきましょう。

メガネが原因で頭痛が起きる可能性のある原因

メガネによる頭痛の原因は様々です。いくつか可能性を挙げてみましょう。

* **フレームのサイズや形状が合っていない：** これは最も多い原因です。フレームが大きすぎたり、小さすぎたり、耳にかける部分（テンプル）の長さが合わなかったりすると、耳やこめかみに圧迫感を感じ、頭痛を引き起こします。特に、耳の裏の痛みはテンプルの長さや角度が原因であることが多いです。何度も調整してもらっているとのことですが、微妙なズレが原因かもしれません。別のメガネ店でセカンドオピニオンを求めるのも良いかもしれません。
* **フレームの素材や重さ：** 金属フレームは軽くて丈夫な反面、肌への当たりが硬い場合があります。プラスチックフレームの方が肌触りが柔らかく、圧迫感が少ない場合もあります。また、フレームの重さも重要です。長時間かけていると、重さが負担となり頭痛の原因となります。軽いフレームを選ぶことをおすすめします。
* **レンズの度数が合っていない：** 度数が合っていないと、目を酷使することになり、頭痛や吐き気などの症状を引き起こす可能性があります。最近度数を測っていませんか？一度、眼科で正確な検査を受けることを強くお勧めします。
* **鼻パッドの位置や調整：** 鼻パッドの位置がずれていると、フレームが安定せず、顔への負担が増加し、頭痛につながります。鼻パッドの調整も、メガネ屋さんで確認してもらいましょう。
* **アライメントの問題：** レンズの中心が目の瞳孔の中心と合っていないと、眼精疲労が蓄積し、頭痛を引き起こす可能性があります。これは専門的な調整が必要となるため、メガネ店に相談しましょう。
* **体質や体調：** ストレスや睡眠不足、偏頭痛持ちなど、体質や体調によっても頭痛が起こりやすくなります。メガネが直接の原因ではない場合もあります。

具体的なアドバイスと明日からできる工夫

では、どうすればこの辛い頭痛を解消できるのでしょうか？いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

1. **複数のメガネ店で相談する：** 一つのメガネ店だけで調整しても改善しない場合は、別のメガネ店に相談してみましょう。専門家の意見を複数聞くことで、より適切な解決策が見つかる可能性があります。
2. **フレームの素材を見直す：** 金属フレームを使っている場合は、プラスチックフレームを試してみるのも良いでしょう。軽いフレームを選ぶことも重要です。
3. **テンプルの長さや角度を細かく調整してもらう：** 耳の裏の痛みが強い場合は、テンプルの長さや角度を細かく調整してもらうことが重要です。メガネ屋さんによっては、精密な調整をしてくれるところもありますので、相談してみましょう。
4. **度数を再検査する：** 度数が合っていない可能性も考慮し、眼科で最新の視力検査を受けましょう。
5. **休憩をこまめにとる：** 長時間メガネをかけ続けるのは避け、こまめな休憩を挟みましょう。
6. **頭痛薬を服用する：** 頭痛が酷い場合は、市販の頭痛薬を服用するのも一つの方法です。ただし、頻繁に服用する場合は、医師に相談しましょう。
7. **メガネの着用時間を短くする：** どうしてもメガネが辛い場合は、着用時間を短くし、コンタクトレンズと併用することを検討しましょう。

他のユーザーの工夫

当サイトでは、様々なユーザーの方から工夫についてご意見をいただいております。例えば、

* 「シリコン製の耳あてをテンプルに取り付けて、圧迫感を軽減しました」
* 「メガネのフレームに小さなクッションを貼って、肌への当たりを柔らかくしました」
* 「調整可能なテンプルのメガネを選んで、自分自身で微調整できるようにしました」

といった工夫が効果的だったという声が寄せられています。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトでは、様々な種類のレンズやケア用品が比較できます。自分の目に合ったレンズを選ぶためには、度数やBC（ベースカーブ）、DIA（レンズ直径）といった情報を正確に把握することが大切です。また、レビューなどを参考に、自分に合ったレンズを選ぶことも有効です。

安心して選べるポイント

通販サイトを選ぶ際には、以下の点をチェックしましょう。

* 適切な情報提供：レンズのスペックや素材、ケア方法などが分かりやすく説明されているか。
* 安心できる返品・交換：万が一、レンズに問題があった場合の返品・交換の対応がしっかりしているか。
* 顧客対応：問い合わせへの対応が迅速丁寧か。
* 資格・免許：適切な資格・免許を有しているか。

メガネによる頭痛、本当につらいですよね。しかし、適切な対処法を見つけることで、快適なメガネ生活を送ることが可能です。諦めずに、様々な方法を試してみてくださいね。