メガネをかけると視力は本当に悪くなるの？効果的な視力回復方法も解説
今月のおすすめ通販：アットスタイル
コンタクトレンズを安く・安心して購入するなら「アットスタイル」。国内正規品＆処方箋不要で手間なし、最短当日発送＆まとめ買い割引も充実！多くの利用者がリピートしています。
メガネをかけると視力は本当に悪くなるの？効果的な視力回復方法も解説
メガネをかけると視力が悪くなる、という話はよく耳にするかもしれませんね。でも、結論から言うと、メガネをかけたからといって視力が悪くなることはありません。むしろ、適切な度数のメガネをかけることで、目の負担を軽減し、視力低下を予防する効果すらあるんです。
メガネと視力低下の誤解
「メガネをかけると視力が悪くなる」という誤解は、おそらく次のような理由から生まれていると考えられます。
* **近視の進行:** 近視の人は、メガネをかけないとピントがぼやけて見えにくいため、目を酷使してしまいます。その結果、目が疲れてさらに近視が進行してしまうケースがあるため、メガネと視力低下の因果関係を誤解している可能性があります。
* **度数の不適合:** 度数が合っていないメガネをかけ続けると、目の負担が増え、視力低下につながる可能性があります。 合わないメガネは、かえって目の疲れを招き、視力に悪影響を及ぼすことがあるので注意が必要です。
* **乱視や遠視の場合:** 適切な矯正を行わないと、目の疲れや頭痛を引き起こし、生活の質を低下させる可能性があります。
つまり、メガネが視力低下の原因ではなく、適切な処方と使用が重要なのです。 あなたの持っているメガネが本当にあなたの目に合っているかどうか、もう一度確認してみましょう。 もし、長期間使用していない、または違和感がある場合は、眼科医に相談することをおすすめします。
視力回復を効率的に行う方法
では、視力を効率的に回復させる方法について考えてみましょう。 残念ながら、魔法のような即効性のある方法は存在しません。しかし、正しいケアと生活習慣を心がけることで、視力低下を予防し、現状維持、あるいは改善に繋げることは可能です。
1. 眼科医による定期検診
これは何よりも重要です。 定期的に眼科医を受診し、目の状態をチェックしてもらうことで、早期に問題を発見し、適切な処置を受けることができます。 コンタクトレンズを使用している方も、同様に定期検診は必須です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々なコンタクトレンズの比較情報も提供していますので、検診の際に相談してみて下さいね。
2. 目の疲れを軽減する工夫
* **正しい姿勢と距離:** パソコンやスマホを使う際は、適切な距離を保ち、正しい姿勢を心がけましょう。 目の疲れを軽減する上で、これは非常に大切です。
* **こまめな休憩:** 長時間同じ作業を続ける際は、こまめに休憩を取り、目を休ませるようにしましょう。 「20-20-20ルール」 (20分作業したら、20フィート(約6メートル)先の物体を20秒間見る) を実践するのも効果的です。
* **ブルーライト対策:** パソコンやスマホから発せられるブルーライトは、目の負担を増大させます。 ブルーライトカットメガネを使用したり、画面の明るさを調整したりするなどの工夫をしましょう。
多くのユーザーさんが、ブルーライトカットのメガネやコンタクトレンズを使用することで、目の疲れが軽減されたと報告しています。
3. 健康的な生活習慣
* **バランスの良い食事:** 目の健康に良いとされる栄養素（ビタミンA、ルテインなど）をバランスよく摂取しましょう。
* **睡眠の確保:** 十分な睡眠をとることで、目の疲労回復を促します。
* **適度な運動:** 適度な運動は、全身の血行を促進し、目の健康にも良い影響を与えます。
4. 目の周りのマッサージ
目の周りの筋肉を優しくマッサージすることで、血行が促進され、目の疲れが軽減されることがあります。 やり方はインターネットで検索すればたくさん出てきますので、自分に合った方法を見つけて実践してみましょう。 あるユーザーさんは、毎日寝る前に目のマッサージをすることで、朝の目のスッキリ感が増したとコメントしていました。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較し、それぞれのメリット・デメリットを分かりやすく掲載しています。 価格やサービス内容だけでなく、安全性や顧客対応もしっかりと確認しましょう。 また、初めて通販を利用する際は、少量の購入から始めるのも良いかもしれません。
安心して選べるポイント
* サイトの信頼性：運営会社情報、プライバシーポリシーなどが明確に記載されているか確認しましょう。
* 商品の安全性：正規品を取り扱っているか、製造販売業者の承認を得ているかを確認しましょう。
* 顧客対応：問い合わせへの対応が迅速で丁寧かどうかを確認しましょう。
