ワンデーコンタクトで夕方から目が乾く！原因と対策、快適なコンタクト生活を送るための選び方
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ワンデーコンタクトで夕方から目が乾く！原因と対策、快適なコンタクト生活を送るための選び方
こんにちは！「コンタクトレンズなび」運営者です。毎日コンタクトレンズと向き合っているあなたのお悩み、よく分かります！ 1ヶ月交換と1日使い捨て、どちらも使っているとなると、その違いによる乾燥の悩みは本当に気になりますよね。今回は、ワンデーコンタクトと1ヶ月交換タイプのコンタクトレンズの乾燥の違い、そして、長時間使用による乾燥対策について詳しく解説していきます。
ワンデーと1ヶ月交換タイプ、どちらが乾きやすい？
結論から言うと、一般的にワンデータイプの方が、長時間使用した場合、乾燥しやすい傾向にあります。その理由は素材にあります。
1ヶ月交換タイプのレンズは、素材に含水率の高いものが多く、レンズ自体に水分を多く含むことができるよう設計されています。そのため、装着後も比較的潤いを保ちやすいです。一方、ワンデータイプは、衛生面を重視し、使い捨てにするため、素材の耐久性よりも安全性や快適性を重視した設計になっています。そのため、含水率が低いものも多く、長時間使用すると乾燥を感じやすくなるケースが多いのです。
もちろん、ワンデータイプでも高含水率のレンズはありますし、エア オプティクスEXアクアのような1ヶ月交換タイプでも乾燥を感じる方もいます。乾燥の感じ方は、個人の目の状態や環境、レンズの素材、そして何より装着時間に大きく影響されます。
長時間使用が乾燥を招く理由
あなたは1日13～14時間、コンタクトレンズを装着していると仰っていますね。これは、多くのメーカーが推奨する装着時間（8～10時間程度）を大幅に超えています。長時間装着することで、レンズの水分が蒸発しやすくなり、目の表面の涙の層も薄くなって乾燥しやすくなります。これは、ワンデータイプでも1ヶ月交換タイプでも共通して起こりうる問題です。
乾燥対策、具体的なアドバイス
では、どうすれば乾燥を防げるのでしょうか？いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。
1. 目薬の選び方を見直す
市販の目薬には様々な種類がありますが、コンタクトレンズ装着時に使えるものとそうでないものがあります。必ず「コンタクトレンズ装着可」と記載されている目薬を選びましょう。また、人工涙液タイプの目薬がおすすめです。これは涙の成分に似た成分でできており、目の潤いを補給するのに効果的です。
2. 装着時間を短縮する
これは最も効果的な対策です。可能であれば、装着時間を短縮することを強くおすすめします。例えば、休憩時間や帰宅後はメガネに切り替える、など工夫してみましょう。
3. こまめな休憩を挟む
長時間パソコン作業など、目を酷使する作業をしている場合は、こまめに休憩を取り、目を休ませることが大切です。目を閉じたり、遠くの景色を見たりすることで、目の疲れや乾燥を軽減できます。
4. レンズの種類を見直す
ワンデータイプで乾燥を感じやすいのであれば、高含水率のワンデーレンズを試してみるのも良いでしょう。当サイトでは様々なワンデーレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。（※さりげないサイトへの誘導）
5. 環境に配慮する
乾燥しやすい環境（エアコンの効いた部屋、乾燥した場所など）にいる場合は、加湿器を使用したり、こまめに水分補給をするなど、環境改善も効果的です。
6. 眼科医に相談する
それでも乾燥が改善しない場合は、眼科医に相談することをおすすめします。ドライアイの可能性もありますし、レンズの選択や装着方法についてアドバイスをもらえるかもしれません。
他のユーザーの工夫
当サイトのユーザーレビューを見ていると、乾燥対策に工夫されている方が多くいます。例えば、「レンズケースに保存液を多めに入れる」「装着前に目薬をさす」「一日中エアコンの風が直接当たらないようにする」といった工夫です。これらの工夫は、手軽に実践できますので、ぜひ試してみてください。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトは、価格や種類が豊富なので、自分に合ったレンズを見つけやすい反面、選び方に迷ってしまうこともあります。
* 口コミやレビューを参考にしましょう：他のユーザーのレビューは、レンズの使い心地や乾燥の度合いを知る上で非常に参考になります。
* レンズのスペックをしっかり確認しましょう：含水率や酸素透過率、素材など、レンズのスペックを比較することで、自分に合ったレンズを選ぶことができます。
* 初めての場合は、少量パックから試してみましょう：新しいレンズを試すときは、いきなり大量に購入するのではなく、少量パックから試してみるのがおすすめです。
安心して選べるポイントは、信頼できる大手通販サイトを利用することです。当サイトでは、様々な通販サイトを比較しているので、安心して購入できるサイト選びの参考になれば幸いです。
