修学旅行で安心！ワンデーから1ヶ月交換コンタクトへの切り替えと、寝落ち対策
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修学旅行で安心！ワンデーから1ヶ月交換コンタクトへの切り替えと、寝落ち対策
修学旅行、楽しみですよね！でも長時間の移動は疲れて寝落ちしてしまう可能性も… ワンデー使い捨ての安心感とは別に、1ヶ月交換タイプのコンタクトレンズで「寝落ち」のリスクを少しでも軽減したい、というお気持ち、よく分かります。
エアオプティクスEXアクアは、酸素透過率の高い素材で、長時間装用でも比較的快適に過ごせる、と謳われているコンタクトレンズですね。 しかし、「寝ても大丈夫」という表現は、あくまで「酸素不足によるリスクを軽減する」という意味であって、「寝ても全く問題ない」という意味ではありません。 大切なのは、コンタクトレンズをつけたまま寝ることは、基本的に眼科医も推奨していないということです。
エアオプティクスEXアクアをつけたまま寝ても大丈夫？
エアオプティクスEXアクアは、1ヶ月交換タイプなので、1度外して保存液につければ、翌日以降も使用できます。ただし、使用期限を守り、清潔な状態を保つことが重要です。 1日中装着したレンズは、汚れやタンパク質が付着しているので、必ず専用の保存液でしっかり洗浄・保存しましょう。
「1度外したらもう使えない」というのは誤解です。正しくは「適切な洗浄と保存をしないと、眼に負担がかかり、感染症のリスクが高まる」ということです。
1ヶ月交換コンタクトの注意点
1ヶ月交換レンズは、ワンデーと比べて、より高度なケアが必要です。
* **毎日の洗浄・保存は必須です。** 専用のケースと保存液を使用し、丁寧に洗浄しましょう。
* **使用期限を守りましょう。** 1ヶ月を過ぎたら、たとえ見た目が綺麗でも絶対に使用しないでください。
* **異物感や痛みを感じたら、すぐに使用を中止し眼科を受診しましょう。** これはワンデーでも同じですが、1ヶ月交換タイプは長時間装着するため、異変に気づきにくい可能性があります。
修学旅行中の寝落ち対策
コンタクトレンズをつけたままで寝ることが、眼の健康に良いとは言い切れません。 寝落ちのリスクを減らすには、以下の対策が有効です。
* **十分な睡眠をとり、旅行前に疲れを残さないようにしましょう。**
これは当たり前のようですが、意外と難しいですよね。旅行前の1週間は、早寝早起きを心がけ、睡眠時間を確保しましょう。
* **移動中は、できる限りリラックスして過ごしましょう。**
音楽を聴いたり、本を読んだり、景色を眺めたり… 自分に合ったリラックス方法を見つけて、眠気を誘わないように工夫しましょう。
* **座席を確保し、快適な姿勢を保ちましょう。**
長時間同じ姿勢でいると、眠気が襲ってきます。座席を確保し、できる限り快適な姿勢を保つようにしましょう。
* **仮眠は短時間にとどめましょう。**
どうしても眠気が我慢できない場合は、15分程度の仮眠をとるのも良いでしょう。しかし、長時間寝てしまうと、かえって目が疲れてしまう可能性があります。
* **コンタクトレンズケースと保存液、そして予備のコンタクトレンズを必ず持参しましょう。**
万が一寝てしまっても、すぐにレンズを外して清潔に保管できるように準備しておきましょう。
おすすめ目薬と保存液
目薬は、防腐剤無添加のものがおすすめです。 コンタクトレンズ装着時の使用に適した目薬を選びましょう。 保存液は、レンズの素材に適したものを選び、使用期限を守って使いましょう。 コンタクトレンズの取扱説明書をよく読んで、適切な製品を選びましょう。 当サイトでは、様々な目薬や保存液の比較情報も提供していますので、参考にしてみてください。（※当サイトへのリンクは省略）
他のユーザーの工夫
当サイトのユーザーレビューでは、「旅行中は、普段よりこまめに目薬をさすようにしている」「長時間移動の際は、メガネとコンタクトレンズの両方を持参して、状況に応じて使い分けている」といった工夫が見られました。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、販売元の信頼性や、返品・交換の制度もしっかり確認しましょう。 また、初めて利用するサイトの場合は、少量のレンズを購入して試してみるのも良いでしょう。
安心して選べるポイント
* 信頼できる販売元を選ぶ：実績のある大手通販サイトや、眼科医と連携しているサイトを選ぶと安心です。
* 価格比較をする：複数のサイトで価格を比較し、お得な商品を選びましょう。
* レビューを確認する：他のユーザーのレビューを確認することで、商品の品質やサービスの良し悪しを判断できます。
