午後から目がゴロゴロ…コンタクトレンズのズレと乾燥対策！高校生向けアドバイス
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午後から目がゴロゴロ…コンタクトレンズのズレと乾燥対策！高校生向けアドバイス
こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。午後になると目がゴロゴロして、コンタクトレンズがズレてしまう…それは本当に辛いですね。特に、高校生で毎日学校生活を送る中で、そんなトラブルを抱えているのは、勉強や部活にも集中できなくて、本当に困りますよね。
あなたの状況を聞くと、乾燥やドライアイの可能性が高いように思います。2週間交換タイプのレンズを使用していて、交換日だったということも考慮すると、レンズの汚れや、レンズの素材との相性が原因の可能性も考えられます。
では、なぜ時間が経つにつれてレンズに違和感が出てズレが生じるのでしょうか？そして、改善策はあるのでしょうか？詳しく見ていきましょう。
コンタクトレンズが午後からズレる原因
コンタクトレンズが午後からズレてしまう原因はいくつか考えられます。
1. 乾燥によるレンズのズレ
冬場は空気が乾燥しやすく、目も乾燥しがちです。涙の量が減ると、コンタクトレンズと目の間の潤滑作用が低下し、レンズがうまくフィットしなくなります。これが、ゴロゴロ感やズレにつながります。特に、長時間コンタクトレンズを装着していると、乾燥の影響は顕著に現れます。
2. ドライアイ
ドライアイは、涙の分泌量が少なく、目の表面が乾燥する状態です。ドライアイの人は、コンタクトレンズの装着感が悪くなりがちで、午後になると症状が悪化し、レンズがズレやすくなります。
3. レンズの汚れ
1日中装着したコンタクトレンズは、ホコリや皮脂などの汚れが付着します。これらの汚れがレンズの表面に付着すると、ゴロゴロ感や異物感を引き起こし、レンズがズレる原因になります。特に2週間交換タイプの場合、交換時期が近づくにつれて汚れが蓄積されやすいため、注意が必要です。
4. レンズの素材との相性
コンタクトレンズには様々な素材があります。中には、自分の目に合わない素材のレンズを使用することで、乾燥しやすくなったり、ゴロゴロ感が強くなったりする場合があります。
改善策：明日からできる工夫
では、これらの問題を少しでも改善するための具体的な方法をいくつかご紹介します。
1. 目薬の活用
こまめな目薬の使用が効果的です。特に、人工涙液タイプの目薬は、涙の成分を補給し、目の乾燥を防ぐのに役立ちます。ただ、目薬の種類によっては、コンタクトレンズに付着して視界をぼやけさせるものもあるので、コンタクトレンズ対応の目薬を選ぶようにしましょう。
2. 乾燥対策
* 加湿器の使用：お部屋の湿度を上げることで、目の乾燥を防ぎます。
* こまめな水分補給：体内の水分量を保つことで、涙の分泌量も維持できます。
* 温かい飲み物：温かいお茶などを飲むと、体の芯から温まり、乾燥対策になります。
* 目の周りの保湿：目の周りの皮膚の乾燥も、目の乾燥に影響します。保湿クリームなどでケアしましょう。
3. コンタクトレンズのケア
* こまめな洗浄：毎日、コンタクトレンズを丁寧に洗浄・消毒しましょう。洗浄液は、きちんと指示通りに使用することが大切です。
* 交換時期の厳守：2週間交換タイプなら、必ず2週間で交換しましょう。使用期限を過ぎたレンズは、汚れや細菌が繁殖しやすく、目のトラブルの原因になります。
* レンズの種類を見直す：今のレンズが合っていない可能性もあります。眼科医に相談して、自分に合ったレンズを選ぶことも検討しましょう。
4. 眼科医への相談
症状が改善しない場合、または強い痛みや違和感がある場合は、すぐに眼科医に相談しましょう。ドライアイの診断を受けたり、より適切なコンタクトレンズの処方を受けたりすることができるかもしれません。
他のユーザーの工夫例
コンタクトレンズなびには、多くのユーザーから様々な工夫が寄せられています。例えば、
* 「携帯用の目薬を常に持ち歩いて、乾燥を感じたらすぐにさすようにしています。」
* 「パソコン作業中は、こまめに休憩を取り、目を休ませています。」
* 「レンズケースに洗浄液を少し多めにいれて、レンズをしっかり潤わせてから装着しています。」
など、工夫次第で快適にコンタクトレンズを使用できるようになります。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類や安全性、そして販売店の信頼性に注目しましょう。レビューをチェックしたり、相談窓口がしっかりしているかを確認したりすることで、安心して購入できます。
