営業職で眼精疲労？運転も辛い…改善策を探る！
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営業職で眼精疲労？運転も辛い…改善策を探る！
お気持ち、痛いほどよく分かります…。毎日、お客様の目を見て仕事をしなければならない営業職で、その仕事自体が症状を悪化させているというのは、本当につらいですよね。さらに、車の運転にも支障が出ているとなると、生活にも大きな影響が出ていることと思います。 眼科二件受診、MRI検査まで済ませているとのこと、ご自身の健康への意識の高さにまず敬意を表します！
まず、ご報告いただいた症状から考えられる原因をいくつか整理してみましょう。 ドライアイと診断されているとのことですが、もしかしたら、ドライアイが原因ではなく、ドライアイが症状の一つである可能性があります。
考えられる原因と具体的なアドバイス
1. **視覚疲労による眼精疲労:** お客様の目を見て話す仕事は、常にピントを合わせ続けるため、眼筋に大きな負担がかかります。運転も同様です。長時間同じ姿勢での作業も、眼精疲労を悪化させます。
* **具体的なアドバイス:**
* **20-20-20ルール:** 20分作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る。これをこまめに行うことで眼精疲労を軽減できます。
* **休憩の工夫:** パソコン作業の合間だけでなく、お客様との商談の合間にも意識的に休憩を取りましょう。遠くの景色を見たり、目を閉じたり、軽いストレッチをしたりするだけでも効果があります。
* **ブルーライトカット:** パソコンやスマホのブルーライトは眼精疲労の原因になります。ブルーライトカット眼鏡やアプリの活用を検討してみましょう。
* **視力検査の再確認:** もしかしたら、眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていない可能性もあります。一度、眼科で最新の視力検査を受けてみましょう。
2. **首・肩の凝り:** ご自身でもお気づきのように、首や肩の凝りは眼精疲労に大きく影響します。血行不良によって眼への酸素供給が不足し、症状が悪化することがあります。
* **具体的なアドバイス:**
* **ストレッチ:** 定期的に首や肩のストレッチを行いましょう。簡単なストレッチでも効果があります。
* **姿勢改善:** 猫背など、姿勢が悪いと首や肩への負担が増加します。正しい姿勢を意識しましょう。
* **整形外科受診:** ご検討されている整形外科受診は良いと思います。専門医に診てもらうことで、適切な治療やアドバイスを受けることができます。
3. **ストレス:** 営業職はストレスの多い仕事です。ストレスは自律神経のバランスを崩し、眼精疲労を悪化させる可能性があります。
* **具体的なアドバイス:**
* **ストレス解消法:** 自分の好きなこと（趣味など）でストレスを解消しましょう。
* **睡眠:** 質の良い睡眠を十分に取ることも大切です。
4. **その他の可能性:** まれに、眼瞼けいれん以外の神経系の問題や、他の疾患が原因となっている場合もあります。MRI検査で脳に異常がないと診断されているとはいえ、念のため、セカンドオピニオンを求めるのも一つの方法です。
通販サイトを活用した工夫
コンタクトレンズ通販サイトを運営する立場からすると、コンタクトレンズの装用が原因ではないか、という点も考慮すべきです。例えば、長時間同じコンタクトレンズを装用している、レンズの素材が合わない、洗浄液が合っていないなど、様々な可能性があります。
もしコンタクトレンズを使用されているのであれば、一度、レンズの種類や素材、洗浄液を見直すことをお勧めします。当サイトでは、様々な種類のコンタクトレンズを比較できますので、ご自身の目に合ったレンズ選びの参考として活用してみてください。また、ユーザーレビューも参考になりますよ。他の方の工夫や体験談からヒントを得られるかもしれません。例えば、「長時間装用でも快適なレンズ」や「ドライアイになりにくいレンズ」などのキーワードで検索してみるのも良いでしょう。
多くのユーザーが、自分に合ったレンズを選ぶことで、眼の負担を軽減し、快適な視生活を送ることができています。
通販サイトをうまく活用するコツ
* 価格比較:** 複数のサイトで価格を比較することで、お得な商品を見つけられます。
* レビュー確認:** ユーザーレビューを確認することで、商品の品質や使い心地を事前に把握できます。
* 安全性:** 信頼できるサイトを選ぶことが重要です。サイトの安全性や個人情報の取り扱いについて確認しましょう。
毎日が辛いと感じているとのこと、本当につらいですよね。しかし、諦めないでください。原因を特定し、適切な対策を行うことで、必ず改善の兆しが見えてきます。 少しずつでも良いので、上記のアドバイスを実践し、ご自身の状態を丁寧に観察してみてください。そして、必要であれば、専門医に相談することをお勧めします。 少しでも早く症状が改善することを心から願っています。
