夜だけ左目がくもる！2週間使い捨てソフトコンタクトの曇りの原因と対策
今月のおすすめ通販：アットスタイル
コンタクトレンズを安く・安心して購入するなら「アットスタイル」。国内正規品＆処方箋不要で手間なし、最短当日発送＆まとめ買い割引も充実！多くの利用者がリピートしています。
夜だけ左目がくもる！2週間使い捨てソフトコンタクトの曇りの原因と対策
夜になると片目だけコンタクトレンズがくもる…、それは確かに不安ですよね。毎日こすり洗いもしているとのことですので、レンズの汚れが原因ではない可能性が高いです。 コンタクトレンズの曇り、特に夜間に片目だけ起こるという現象には、いくつかの可能性が考えられます。 「コンタクトレンズなび」運営者として、経験に基づいたアドバイスをさせていただきます。
考えられる原因1：乾燥
最も可能性が高いのは、目の乾燥です。昼間はエアコンや風の影響を受けにくい室内にいることが多いのに対し、夜は乾燥した空気や、寝ている間の無意識の目閉じによる涙液分泌の減少で、目が乾燥しやすくなります。特に、左目だけくもるということは、もしかしたら寝姿勢や、部屋の乾燥具合など、左目の方が乾燥しやすい状況にあるのかもしれません。
**具体的なアドバイス：**
* **加湿器の活用:** 寝室に加湿器を置いて、室内の湿度を上げることをおすすめします。特に冬場は乾燥が激しいため、効果を実感しやすいでしょう。
* **目薬の選択:** 「コンタクトレンズ装着可」と明記された、保湿成分配合の目薬を選びましょう。ヒアルロン酸や、トレハロース配合のものがおすすめです。ただ、頻繁に点眼しすぎると、逆に目が乾燥しやすくなる場合もあるので、用法・用量を守って使用してくださいね。
* **寝る前の水分補給:** 就寝前にコップ一杯の水を飲む習慣をつけましょう。体全体の水分量を増やすことで、目の乾燥を防ぐ効果も期待できます。
* **アイマスクの利用:** 乾燥を防ぐだけでなく、睡眠の質向上にも繋がるので、シルク素材などの保湿性の高いアイマスクを使うのも良いでしょう。
考えられる原因2：目の疲れ
日中の活動で目が疲れていると、夜にその疲れが顕著に現れることがあります。特に、パソコンやスマホの使いすぎは、目の負担を大きく増幅させます。
**具体的なアドバイス：**
* **ブルーライトカットメガネの活用:** パソコンやスマホを使う際は、ブルーライトカットメガネを使用しましょう。目の疲れを軽減する効果が期待できます。
* **20-20-20ルール:** 20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）先の物を見る習慣を身につけましょう。目のピントを調整することで、目の疲れを予防できます。
* **就寝前のスマホ・パソコン使用は控えめに:** 寝る前のデジタル機器の使用は、睡眠の質を下げるだけでなく、目の負担も増大させます。最低でも1時間前には使用を控えましょう。
考えられる原因3：レンズの適合性
もしかしたら、現在のレンズがあなたの目に合っていない可能性もあります。 レンズの度数、ベースカーブ、直径などが、あなたの目の形状と合っていないと、レンズがうまくフィットせず、乾燥しやすくなることがあります。
**具体的なアドバイス：**
* **眼科医への相談:** コンタクトレンズの曇りが改善しない場合は、眼科医に相談することを強くおすすめします。眼科医は、あなたの目の状態を正確に診断し、適切なレンズの処方や、他の問題がないかを確認してくれます。 「コンタクトレンズなび」では、全国の眼科医検索機能も提供していますので、ご利用ください。
* **レンズの種類の見直し:** 2週間使い捨てレンズ以外にも、1日使い捨てレンズや、素材の異なるレンズなど、様々な選択肢があります。眼科医と相談の上、自分に合ったレンズを見つけることが大切です。
他のユーザーの工夫
当サイトでは、ユーザー同士が情報交換できる掲示板も運営しています。そこでは、夜間のレンズの曇りに悩んでいたユーザーが、シリコンハイドロゲル素材のレンズに変更することで改善したという報告もありました。 素材によって含水率が異なり、乾燥しにくいレンズもありますので、選択肢の一つとして検討してみるのも良いでしょう。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズ通販サイトは、価格比較や、レンズの種類の豊富さなど、多くのメリットがあります。 しかし、安全に利用するためには、以下の点に注意しましょう。
* **信頼できるサイトを選ぶ:** きちんと運営会社情報が公開され、個人情報の保護に配慮しているサイトを選びましょう。
* **処方箋の提出:** 必ず眼科医の処方箋を提出しましょう。 自分の目に合わないレンズを使用すると、眼の健康を損なう可能性があります。
* **価格だけでなく、サービスも比較:** 価格だけでなく、配送スピードや、カスタマーサポートの対応なども比較検討しましょう。
安心してコンタクトレンズを選ぶためには、眼科医との連携が不可欠です。 レンズの曇りは、深刻な眼病のサインである場合もあります。 自己判断で解決しようとせず、眼科医に相談することを優先してくださいね。
