新生活で目がおかしい？ 遠くが見えたり近くが見えたり…その原因と対処法
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新生活で目がおかしい？ 遠くが見えたり近くが見えたり…その原因と対処法
新生活、おめでとうございます！そして、目の違和感、お困りですね…。 バタバタしている最中とはいえ、目の異変は心配ですよね。 まずは落ち着いて、一緒に考えていきましょう。
あなたの症状、「右目は近くがよく見えるけど遠くが見えにくい」「左目は遠くがよく見えるけど近くが見えにくい」というのは、実はよくあるパターンで、老視（ろうし）と近視が同時に進行している可能性があります。
老視と近視の同時進行の可能性
老視とは、加齢によって水晶体の弾力性が低下し、近くのものにピントが合わせにくくなる状態です。40歳頃から多くの人が経験し始めます。一方、近視は、遠くのものがぼやけて見える状態ですね。 若い頃から近視だった人が、年齢を重ねるにつれて老視も発症し、両方の症状が重なるケースは珍しくありません。
あなたのケースでは、右目は近視が強まっている一方で、老視も始まっている可能性があります。左目は、近視の度数が比較的弱く、老視の影響がより強く出ているのかもしれません。 左右で症状が違うのは、目の構造や度数の違いによるものと考えられます。
他に考えられる原因
ただし、老視と近視だけではありません。他にもいくつかの可能性が考えられます。
* **目の疲れ:** 新生活で忙しく、睡眠不足や長時間のパソコン作業など、目の酷使が原因かもしれません。
* **ドライアイ:** 環境の変化やストレスもドライアイを引き起こし、目の違和感につながることがあります。
* **眼精疲労:** 目の疲れが蓄積された状態です。 頭痛や肩こりなどを伴うこともあります。
それまでの間、できること
眼科に行くまでの間、できることをいくつかご紹介します。
1. 目の休息を徹底する
* 20-20-20ルールを実践しましょう。20分ごとに20秒間、20フィート（約6メートル）離れたものを見て目を休ませる方法です。
* パソコンやスマホを使う際は、こまめに休憩を取りましょう。
* 就寝前のスマホの使用は控え、質の良い睡眠を心がけましょう。
2. 目の乾燥対策をする
* 目薬を使用しましょう。 市販の目薬でも効果がありますが、眼科で処方してもらう目薬の方が、症状に合った成分を選ぶことができます。
* 加湿器を使うなど、部屋の湿度を保ちましょう。
* コンタクトレンズを使用している場合は、レンズの洗浄・消毒をきちんと行い、適切な装着時間を守りましょう。 コンタクトレンズの種類によっては、ドライアイになりやすいものもありますので、眼科医に相談してみるのも良いかもしれません。
3. 温湿布を試してみる
疲れた目には、温湿布が効果的です。 40度程度の温かいタオルを目に当てて、数分間休ませましょう。 血行が促進され、目の疲れが軽減されることがあります。
4. 食生活を見直す
目の健康に良いとされる栄養素を積極的に摂取しましょう。 ブルーベリー、緑黄色野菜、魚など、抗酸化作用のある食品がおすすめです。
コンタクトレンズ通販サイトの視点から
当サイト「コンタクトレンズなび」では、多くのコンタクトレンズを取り扱っています。 もし、コンタクトレンズの度数が合っていない、または、レンズの種類が目の状態に合っていない可能性も考えられます。眼科を受診する前に、現在のコンタクトレンズの度数や種類を改めて確認してみるのも良いかもしれません。 ただし、自己判断で度数を変更したり、レンズの種類を変えたりするのは危険ですので、あくまで眼科医の指示に従ってください。
他のユーザーの工夫
当サイトのユーザーの中には、目の疲れを軽減するために、パソコン作業中はブルーライトカットメガネを使用したり、定期的に遠くの景色を見たりする工夫をしている方がいます。 また、ドライアイ対策として、携帯用の目薬を持ち歩いている方も多いです。
眼科受診の前に
眼科受診の際には、現在の症状を詳しく医師に伝えましょう。 いつから症状が出始めたのか、どのような状況で症状が悪化するのかなどを具体的に説明することで、より正確な診断を受けることができます。 また、普段使用しているコンタクトレンズの情報を医師に伝えることも重要です。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズ通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類や品質、配送スピード、カスタマーサポートの充実度などを比較検討することが大切です。 また、初めて利用するサイトの場合は、口コミやレビューなどを参考にすると安心です。
