昼寝中のコンタクトレンズ、外した方がいい？快適なコンタクトライフを送るためのQ&A

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昼寝中のコンタクトレンズ、外した方がいい？快適なコンタクトライフを送るためのQ&A

お昼寝のとき、コンタクトレンズって外した方がいいのかな？ずっとつけてても大丈夫？ちょっと不安なんです…。

こんにちは！「コンタクトレンズなび」をご利用いただきありがとうございます。

お昼寝中にコンタクトレンズを外すべきかどうか、悩んでいる方も多いのではないでしょうか？結論から言うと、状況によって異なります。長時間のお昼寝や、睡眠の質を重視したい場合は外すことをおすすめしますが、短い仮眠であれば、必ずしも外す必要はありません。

この記事では、昼寝とコンタクトレンズの関係性について、詳しく解説していきます。快適なコンタクトライフを送るためのポイントもご紹介しますので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

昼寝の時間にコンタクトレンズを外すべきケース

まず、コンタクトレンズを外した方が良いケースを見ていきましょう。

* 長時間のお昼寝（2時間以上）： 2時間以上の昼寝は、夜間の睡眠と同様に、眼球の酸素供給が低下する可能性があります。コンタクトレンズは、角膜への酸素透過率が低いものもありますので、長時間装着していると、角膜の酸素不足による乾燥や、最悪の場合、角膜にダメージを与えてしまう可能性もゼロではありません。
* 睡眠の質を重視したいとき： 昼寝の目的が、しっかり休息をとることにある場合、コンタクトレンズを外すことで、よりリラックスした状態になれる可能性があります。コンタクトレンズのわずかな違和感でも、熟睡を妨げる場合があります。
* 寝返りを多く打つ方： 寝返りを多く打つ方は、コンタクトレンズがズレたり、眼球を圧迫したりする可能性が高まります。これは、レンズの破損や、眼への負担につながる可能性があります。
* コンタクトレンズの種類によっては： ハードコンタクトレンズや、酸素透過率の低いソフトコンタクトレンズを使用している場合は、特に注意が必要です。これらのレンズは、長時間装着すると酸素不足になりやすい傾向があります。

昼寝の時間にコンタクトレンズを外さなくても良いケース

一方、外さなくても良いケースもあります。

* 30分程度の短い仮眠： 短時間の仮眠であれば、酸素不足になるリスクは比較的低いです。
* 酸素透過性の高いコンタクトレンズを使用している場合： 高酸素透過性素材のコンタクトレンズを使用している場合は、比較的長時間装着していても、酸素不足のリスクが低くなります。最近では、多くのメーカーから高酸素透過性レンズが発売されていますので、通販サイトで比較検討してみるのも良いでしょう。「コンタクトレンズなび」では、各レンズの酸素透過率なども比較できますので、ぜひ活用してみてください。
* 普段から乾燥を感じない場合： 普段からコンタクトレンズによる乾燥を感じていない方は、短い昼寝であれば、外さなくても問題ない可能性が高いです。ただし、念のため、目薬をさしてから昼寝をすることをおすすめします。

コンタクトレンズを外す際の注意点

コンタクトレンズを外す際には、以下の点に注意しましょう。

* 清潔な手で取り扱う： 手をしっかり洗い、清潔な状態にしてからレンズを取り扱いましょう。
* 適切な保存方法を守る： レンズケースは清潔に保ち、保存液は定期的に交換しましょう。保存液の種類も通販サイトで比較できますので、ご自身の目に合ったものを見つけるのがおすすめです。
* レンズの破損に注意： レンズを取り扱う際には、優しく丁寧に扱い、破損しないように注意しましょう。

他のユーザーの工夫：快適な昼寝のためのアイデア

「コンタクトレンズなび」では、ユーザー同士が情報交換できる掲示板も運営しています。そこで寄せられた、昼寝中のコンタクトレンズに関する工夫をいくつかご紹介します。

* 「1時間以上の昼寝をする時は必ず外すようにしています。外すのが面倒な時は、使い捨てレンズを使うようにしています。」
* 「私は、寝る前に必ず目薬をさしてから寝ています。そうすることで、乾燥による不快感が軽減されます。」
* 「コンタクトレンズを外すのが面倒なので、昼寝前に洗浄液で軽くすすいでから寝ています。」

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際には、価格だけでなく、レンズの素材や酸素透過率、そして自分の目に合ったレンズかどうかをしっかり確認することが大切です。「コンタクトレンズなび」では、これらの情報を比較して確認できるようになっています。また、レビューなども参考にすると、より安心してレンズを選ぶことができるでしょう。