朝、目がショボショボ…ソフトコンタクトレンズの装着時の不快感を解消する方法
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朝、目がショボショボ…ソフトコンタクトレンズの装着時の不快感を解消する方法
朝起きて、楽しみにしていた予定なのに、目がショボショボしてコンタクトレンズの装着に苦労…なんて経験、ありませんか？ 実は、この「朝ショボショボ」問題、意外と多くのコンタクトレンズユーザーが抱えている悩みなんです。 私も以前、同じような経験をして、ずいぶんと悩まされました。そこで、コンタクトレンズ通販比較サイトを運営する立場から、解決策をいくつかご提案させていただきます。
考えられる原因と、その対処法
朝、目がショボショボする原因はいくつか考えられます。一つずつ見ていきましょう。
1. レンズの乾燥
夜、寝ている間にレンズが乾燥してしまうことが一番の大きな原因です。 特に、乾燥しやすい環境（エアコンの効いた部屋、乾燥の強い地域など）で寝ていると、朝、レンズが固くなってしまったり、水分が不足してゴロゴロしたりすることがあります。
* **具体的なアドバイス：**
* **レンズケースに保存液をたっぷり入れる:** これは基本中の基本ですが、意外と忘れがちです。 ケースのラインまでしっかり入れるだけでなく、少し余裕を持たせて入れると、より効果的です。
* **高含水率のレンズを選ぶ:** 含水率が高いレンズは水分を多く含むため、乾燥しにくいです。「コンタクトレンズなび」では、含水率別にレンズを検索できますので、ぜひ活用してみてください。
* **目薬を携帯する:** 朝、装着する前に、必ず目薬をさしましょう。人工涙液タイプの目薬がおすすめです。 外出先でも使えるように、携帯用の目薬をバッグに入れておく習慣をつけましょう。
* **レンズケースをこまめに交換する:** 古いケースは雑菌が繁殖しやすいため、定期的に交換することが重要です。 目安は３ヶ月に一度です。
2. レンズの汚れ
レンズにタンパク質や脂質などの汚れが付着していると、ゴロゴロしたり、目がショボショボしたりします。 特に、きちんと洗浄・消毒できていない場合に起こりやすいです。
* **具体的なアドバイス：**
* **洗浄・消毒を丁寧に、そして確実に:** 説明書をよく読んで、正しい手順で洗浄・消毒を行いましょう。 雑菌が残っていると、目に負担がかかります。
* **洗浄液をこまめに交換する:** 使用済みの洗浄液は、雑菌の温床になりやすいので、必ず新しい洗浄液を使用しましょう。
* **レンズケースも清潔に:** レンズケースは、毎日洗浄液で洗い流し、乾燥させてから保管しましょう。
3. 睡眠不足や目の疲れ
睡眠不足や目の酷使によって、目が乾燥しやすくなったり、充血したりすることがあります。 これはコンタクトレンズとは直接関係ないですが、朝のショボショボ感を悪化させる原因になります。
* **具体的なアドバイス：**
* **質の良い睡眠を心がける:** 7～8時間程度の睡眠を確保しましょう。 寝る前のスマホやパソコンの使用は控え、リラックスできる時間を作りましょう。
* **目の休憩をこまめにとる:** パソコンやスマホを長時間使用するときは、こまめに休憩を取り、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして目を休ませましょう。
4. レンズの適合性
もしかしたら、現在のレンズがあなたの目に合っていない可能性もあります。 レンズの度数や素材、デザインなどが、あなたの目の状態に合っていないと、不快感を感じやすくなります。
* **具体的なアドバイス：**
* **眼科医に相談する:** コンタクトレンズの装用に関する悩みは、眼科医に相談するのが一番です。 新しいレンズへの変更や、より適切なケア方法をアドバイスしてもらえます。
* **「コンタクトレンズなび」でレンズを比較検討する:** 当サイトでは、様々なレンズのスペックや口コミを比較できます。 自分の目に合ったレンズ選びの参考としてください。 他のユーザーのレビューも参考になりますよ！ 例えば、「乾燥しにくい」という口コミが多いレンズを選ぶのも一つの手です。
通販サイトをうまく活用するコツ
「コンタクトレンズなび」のような通販サイトは、様々なレンズを比較検討するのに非常に役立ちます。 価格やスペックだけでなく、ユーザーレビューも参考にすれば、自分に合ったレンズを見つけやすくなります。 また、定期購入を利用すれば、買い忘れを防ぎ、価格面でもお得になることが多いです。 ただし、初めて通販を利用する場合は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。 サイトのセキュリティや個人情報の取り扱い、返品・交換の制度などをしっかり確認しましょう。
安心して選べるポイント
安心してコンタクトレンズを選ぶためには、自分の目の状態を正しく理解し、それに合ったレンズを選ぶことが重要です。 眼科医の診察を受け、適切なレンズの種類や度数を教えてもらうことをおすすめします。 また、通販サイトを利用する際は、サイトの信頼性や安全性、そしてユーザーレビューをしっかり確認しましょう。 多くのユーザーの意見を参考にすることで、より良い選択ができるはずです。
