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毎日どれくらいコンタクトレンズつけてる？装用時間と目の健康の関係

コンタクトレンズ、便利ですよね！メガネをかけずに済む手軽さ、そして何より、クリアな視界は生活の質をぐっと上げてくれます。でも、その便利さの裏には、目の健康を守るための正しい知識と、毎日のちょっとした工夫が欠かせません。

多くのユーザーさんからのデータや、専門家からのアドバイスを参考に、コンタクトレンズの平均的な装用時間と、それにまつわる疑問を解消していきましょう。

平均的な装用時間は？

まず、結論から言うと、「毎日何時間コンタクトレンズを装用しているか」には、明確な平均値はありません。個人差が非常に大きいからです。

仕事で長時間パソコンに向かう方、学生さんで授業中ずっとつけている方、趣味で長時間活動する方…ライフスタイルによって、装用時間は大きく変わってきます。

当サイト「コンタクトレンズなび」では、過去にアンケートを実施したことがありますが、その結果では、平均装用時間は約8時間という結果が出ました。しかし、これはあくまで平均値であり、中には12時間以上装用する方もいれば、数時間しか装用しない方もいます。

重要なのは、「平均時間」ではなく、「自分の目の状態」です。

装用時間と目の健康の関係

コンタクトレンズは、目の表面に直接触れるもの。長時間装用することで、酸素不足や乾燥、細菌感染のリスクが高まります。具体的には、以下のような症状が現れる可能性があります。

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• ドライアイ：目がゴロゴロする、異物感がある、目が疲れる

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• 充血：白目が赤くなる

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• 角膜炎：目が痛む、視力低下、光に敏感になる

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• 結膜炎：目が痒い、充血する、目やにが出る

特に、角膜炎は重症化すると視力障害につながる可能性もあるため、注意が必要です。

快適な装用のための３つのアドバイス

では、どうすれば快適に、そして安全にコンタクトレンズを装用できるのでしょうか？ いくつか具体的なアドバイスをご紹介します。

1. 目の休憩をこまめにとる

長時間パソコン作業や読書をする際は、30分～1時間に1回は、目を10分ほど休ませることを心がけましょう。遠くの景色を見たり、目を閉じたり、ホットタオルで目を温めたりするのも効果的です。

2. 目薬を効果的に使う

ドライアイになりやすい方は、こまめな目薬の使用が重要です。ただし、すべての目薬が同じ効果を持つわけではありません。人工涙液タイプの目薬を選び、点眼する際は、目を閉じて数秒間、ゆっくりと目薬を浸透させましょう。

あるユーザーさんは、仕事中に目薬を忘れないよう、デスクの上に目薬と可愛いキャラクターの付箋を置いて、目薬をさすタイミングを視覚的に管理していたそうです。ちょっとした工夫で、継続しやすいですね！

3. コンタクトレンズの種類を見直す

長時間装用する場合は、酸素透過性の高いレンズを選ぶことが大切です。シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高いため、長時間装用しても目の酸素不足を防ぎやすいです。

また、ワンデータイプのレンズであれば、毎日清潔なレンズを使用できるため、感染症のリスクを低減できます。

当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な種類のコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの購入は、通販サイトが便利です。価格比較はもちろん、レビューなども参考にすると、自分に合ったレンズを見つけやすくなります。

ただし、通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。サイトの安全性や、カスタマーサポートの対応などを確認しましょう。

また、初めて通販でコンタクトレンズを購入する際は、少量パックから始めるのもおすすめです。自分に合ったレンズかどうかを確認してから、まとめ買いをする方が安心です。

安心して選べるポイント

* 信頼できる販売業者を選ぶ（実績やレビューを確認）
* 自分の目の状態に合ったレンズを選ぶ（度数、素材、タイプなど）
* 正しい装用方法とケア方法を理解する
* 定期的に眼科医の診察を受ける

コンタクトレンズは、正しく使えば、快適な視界を提供してくれる素晴らしいツールです。しかし、使い方を間違えると、目の健康を損なう可能性も秘めています。この記事が、皆さんのコンタクトレンズライフをより快適で安全なものにする一助となれば幸いです。