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毎日快適！ワンデーコンタクトのゴロゴロ感を解消する方法

毎日使うワンデーコンタクト。手軽で衛生的だけど、「目がゴロゴロする」「違和感がある」なんて悩みを抱えている方も少なくないのではないでしょうか？ 私もコンタクト歴10年以上、様々なレンズを試してきましたが、その経験から、ゴロゴロ感を解消するためのヒントをいくつかご紹介します。

ゴロゴロの原因を探る！まずはチェックポイント

コンタクトレンズがゴロゴロする原因は様々です。まずは、以下の点をチェックしてみましょう。

1. レンズの乾燥

これは最も多い原因です。ワンデーでも、長時間装着していると、レンズが乾燥してゴロゴロ感が増します。特に、空調の効いたオフィスや乾燥しやすい環境では要注意です。

• 対策：こまめな点眼を心がけましょう。ヒアルロン酸配合の目薬がおすすめです。また、加湿器を使用したり、意識的に目を休ませることも効果的です。 パソコン作業が多い方は、定期的に休憩を取り、遠くの景色を見るようにしましょう。目の周りの筋肉の緊張もゴロゴロ感に繋がることがあります。

2. レンズの装着方法

レンズを裏表逆に装着したり、レンズにゴミが付着していたりすると、ゴロゴロ感が生じます。

• 対策：装着前に必ずレンズを確認しましょう。指先にレンズを乗せて、形を確認し、ゴミがないかチェックすることが大切です。また、装着時の指の角度や力加減も重要です。鏡を見ながら、ゆっくりと丁寧に装着する練習をしましょう。 うまくいかない場合は、眼科医に装着方法を確認してもらうのも良いでしょう。 「コンタクトレンズなび」では、各レンズの装着方法を動画で解説しているブランドも多いので、ぜひ参考にしてみてください。

3. レンズの材質

レンズの材質によっては、乾燥しやすくゴロゴロしやすいものがあります。シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高く、乾燥しにくい傾向があります。

• 対策：自分に合ったレンズ材質を見つけることが重要です。 「コンタクトレンズなび」では、レンズの材質や特徴を比較できる機能がありますので、ぜひ活用してみてください。 他ユーザーのレビューも参考になりますよ！ あるユーザーさんは、シリコーンハイドロゲル素材に変えたことで、ゴロゴロ感が大幅に改善したとコメントしていました。

4. 目の乾燥

コンタクトレンズとは別に、もともと目が乾燥しやすい体質の方もいます。

• 対策：生活習慣を見直してみましょう。十分な睡眠、バランスの良い食事、そして水分補給を心がけましょう。 また、ドライアイ用の目薬を使用するのも効果的です。 眼科医に相談し、適切な治療を受けることも検討しましょう。

5. レンズと目の相性が悪い

まれに、レンズの素材やデザインが自分の目に合わず、ゴロゴロ感が生じる場合があります。

• 対策：違うブランドや種類のレンズを試してみるのも一つの方法です。 「コンタクトレンズなび」では、様々なブランドのレンズを比較できますので、自分に最適なレンズを見つけるお手伝いができます。

ゴロゴロ感を軽減するための具体的なアドバイス

* **目薬はレンズ装着前にも！**：装着前にレンズに1～2滴垂らすことで、レンズの潤いを保ち、装着時のゴロゴロ感を軽減できます。
* **こまめな点眼を習慣化！**：1時間に1回程度の点眼を心がけましょう。
* **目を休ませる時間を作る！**：パソコンやスマホの使いすぎは目の負担になります。こまめな休憩を挟んで、遠くの景色を見ましょう。
* **適切なレンズケアを！**（ワンデーの場合、これは不要ですが、他タイプのレンズを使用している場合は重要です。）
* **眼科医への相談！**：症状が改善しない場合は、眼科医に相談しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

「コンタクトレンズなび」のような比較サイトでは、レンズの種類、価格、ユーザーレビューなどを比較検討できます。 価格だけでなく、素材や機能、ユーザーの口コミなどを総合的に判断し、自分に最適なレンズを選びましょう。 また、初めて使用するレンズの場合は、少量パックから試してみるのも良いかもしれません。

安心して選べるポイントは、信頼できるサイトを選ぶこと、そして、自分の目の状態に合ったレンズを選ぶことです。 眼科医の処方箋に基づいてレンズを選び、不明な点があれば、サイトの問い合わせ窓口などを活用して確認しましょう。