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目がしょぼしょぼ、涙が止まらない！眼科に行くべき？乾燥眼の対処法とコンタクトレンズとの関係

目がしょぼしょぼして涙が止まらない、光がまぶしくて見えにくい…これは辛いですね！ 12月まで待つのではなく、今すぐ眼科を受診することを強くお勧めします。 ご自身の症状を「乾燥する」「まばたきが多い」「光がまぶしい」と的確に表現されている点は素晴らしいです。これらの症状は、単なる疲れ目だけでなく、乾燥眼や他の眼科疾患の可能性も示唆しています。

乾燥眼とは？その原因と症状

「乾燥眼」とは、涙の量が不足したり、涙の質が悪くなったりすることで、目が乾燥し、不快な症状を引き起こす病気です。 あなたの症状である「涙が出る」「まぶしい」「しょぼしょぼする」「まばたきが多い」などは、乾燥眼の代表的な症状です。 涙の量が減ると、眼球の表面が乾燥し、傷つきやすくなります。 その結果、異物感が生じたり、痛みや炎症が起こったりするのです。

乾燥眼の原因は様々です。

* **コンタクトレンズの装着**: コンタクトレンズは、角膜の水分を奪いやすく、乾燥眼の一因となることがあります。レンズの種類や装着時間、ケア方法なども影響します。
* **エアコンや乾燥した空気**: 冬場の乾燥した空気や、エアコンの風が直接当たる環境も乾燥眼を悪化させます。
* **目の疲れ**: パソコンやスマホの使いすぎ、睡眠不足なども乾燥眼の原因となります。
* **加齢**: 年齢とともに涙の分泌量が減少します。
* **病気**: シェーグレン症候群などの病気も乾燥眼を引き起こす可能性があります。

40回以上のまばたきは要注意！

まばたきが1分間に40回以上というのは、かなり多いです。 通常、1分間に15～20回程度と言われています。 頻繁なまばたきは、目が乾燥している状態を補おうとする体の反応です。 無理やりまばたきを増やしている訳ではないので、放置せず、眼科で診察を受けることが大切です。

眼科での診察で何がわかる？

眼科では、まず視力検査を行い、その後、涙の量や質を検査します。 必要に応じて、角膜の表面の状態を顕微鏡で観察したり、涙液の成分を調べたりします。 これにより、乾燥眼の程度や原因を特定し、適切な治療法を提案してもらえます。

今すぐできる対処法

眼科に行くまでの間、以下の対処法を試してみてください。

* **目薬の使用**: 人工涙液などの目薬を使用しましょう。 市販の目薬でも効果がありますが、眼科で処方された目薬の方が、症状に合った成分配合で効果的です。
* **温湿布**: 温かいタオルで目を温めることで、涙の分泌を促進する効果が期待できます。
* **パソコンやスマホの休憩**: こまめな休憩をとり、目を休ませましょう。 20分作業したら20秒間遠くの景色を見る「20-20-20ルール」がおすすめです。
* **加湿器の使用**: 特に冬場は、加湿器を使って室内の湿度を保つことが重要です。
* **コンタクトレンズの装着時間の短縮**: コンタクトレンズを使用している場合は、装着時間を短縮したり、1日使い捨てレンズに切り替えたりすることを検討しましょう。 当サイトでは、様々なコンタクトレンズの比較情報も掲載しているので、参考にしてください。

コンタクトレンズと乾燥眼の関係

コンタクトレンズは、目の乾燥を悪化させる可能性があります。 特に、長時間装着したり、ケアを怠ったりすると、乾燥眼のリスクが高まります。 レンズの種類によっても乾燥しやすさが異なります。 例えば、ハードコンタクトレンズはソフトコンタクトレンズよりも乾燥しやすい傾向があります。 コンタクトレンズの選び方やケア方法も、眼科医に相談することをお勧めします。

他のユーザーの工夫例

当サイトのユーザーの中には、乾燥眼対策として、以下のような工夫をしている方がいます。

* 「ブルーライトカットのメガネを併用するようになったら、目が楽になった」
* 「毎朝、目元マッサージをするようにしたら、目がスッキリするようになった」
* 「コンタクトレンズをワンデータイプに変えたら、乾燥が軽減された」

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 当サイトでは、様々な通販サイトを比較・ランキング形式で掲載しているので、安心してレンズ選びができます。 また、自分の目に合ったレンズを選ぶためには、眼科医のアドバイスを参考にしましょう。

安心して選べるポイント

* 信頼できる通販サイトを選ぶ
* 眼科医のアドバイスを参考にレンズを選ぶ
* 正しいケア方法を学ぶ

あなたの症状が早く改善することを願っています。 眼科での診察を忘れず、快適な視生活を取り戻してくださいね。