目がショボショボ…涙が止まらない！それはドライアイ？それとも？
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目がショボショボ…涙が止まらない！それはドライアイ？それとも？
「目がショボショボして涙が止まらない…」そんなお悩み、コンタクトレンズユーザーの方からよくご相談いただきます。確かに「ドライアイ」を疑いたくなりますよね。でも、実は涙が溜まる症状も、ドライアイの可能性があるんです。少し複雑なので、詳しく解説しますね。
ドライアイとは？実は「涙の質」の問題も
まず、ドライアイについておさらいしましょう。一般的には「目の乾燥」と思われがちですが、正確には涙の量が足りない、または涙の質が悪いために目が乾燥している状態を指します。
涙は、油分・水分・粘液の3層構造でできています。このバランスが崩れると、涙が蒸発しやすくなったり、目の表面を潤すことができなくなったりします。そのため、乾燥感だけでなく、目の異物感、ゴロゴロ感、ショボショボ感、痛み、充血といった様々な症状が現れます。
あなたの「目頭に涙が溜まる」という症状は、一見ドライアイとは逆のように感じますが、実は「蒸発過剰型ドライアイ」の可能性があります。これは、涙の量が十分にあるにも関わらず、涙の油分が不足しているために涙がすぐに蒸発してしまい、結果的に目が乾燥してしまうタイプです。
涙が蒸発すると、目の表面は乾燥し、それを補おうと涙腺が頑張り、涙を分泌します。しかし、油分が不足しているので、すぐに蒸発してしまい、目頭に涙が溜まる…という悪循環に陥ってしまうのです。
もしかしたら…他の原因も考えられます
もちろん、ドライアイ以外の原因も考えられます。例えば、
* **結膜炎:** 細菌やウイルス、アレルギーなどが原因で結膜（目の白い部分）が炎症を起こす病気です。充血や目やに、かゆみなどを伴うこともあります。
* **アレルギー性結膜炎:** 花粉やハウスダストなどに対するアレルギー反応で、目が痒くなったり、涙が出たりします。
* **疲れ目:** 長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎで目が疲れてしまう状態です。
* **コンタクトレンズの不適合:** レンズの度数や素材、装着時間などが合っていない場合、目がゴロゴロしたり、涙が出やすくなります。
あなたの症状を改善するための具体的なアドバイス
では、あなたの「目がショボショボして涙が溜まる」症状を改善するために、具体的なアドバイスをいくつかご紹介します。
1. 眼科医への受診が最優先！
まず、眼科医を受診して、正確な診断を受けることが最も重要です。自己判断で治療を進めるのは危険です。医師に症状を詳しく説明し、適切な検査と治療を受けてください。
2. コンタクトレンズの見直し
コンタクトレンズを使用している場合は、レンズの種類や装着時間を見直してみましょう。例えば、水分含有率の高いレンズや、1日使い捨てレンズへの変更を検討するのも良いかもしれません。当サイトでは、様々なコンタクトレンズを比較できるので、ぜひ参考にしてください。
3. 目の周りのケア
* こまめな点眼:** 人工涙液をこまめに点眼することで、目の乾燥を防ぎます。
* 温湿布:** 目の周りに温かいタオルを当てると、血行が促進され、涙の分泌が促されます。
* 目を温める:** 蒸しタオルやアイマスクなどで目を温めるのも効果的です。
* 目を擦らない:** 目を擦ると、さらに炎症を起こしやすくなるので、絶対に避けましょう。
* 休息:** 目を酷使しないように、こまめに休憩を取りましょう。
4. 生活習慣の改善
* バランスの良い食事:** 栄養バランスの良い食事を心がけましょう。
* 十分な睡眠:** 睡眠不足は目の疲れにつながるので、質の良い睡眠を十分に取るようにしましょう。
* パソコンやスマホの使いすぎに注意:** 長時間のパソコンやスマホの使用は、目の負担になります。こまめに休憩を取り、20-20-20ルール（20分ごとに20フィート(約6メートル)先のものを20秒間見る）を実践しましょう。
他のユーザーさんの工夫としては、「加湿器を導入した」「ブルーライトカットメガネを使用するようになった」「ドライアイ用の目薬を常備している」などがあります。これらの工夫も、状況に応じて試してみる価値はあるでしょう。
通販サイトをうまく活用するコツ
コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、安全性や信頼性も重視しましょう。当サイトでは、様々な通販サイトを比較し、それぞれのメリット・デメリットを分かりやすく掲載しています。レビューなども参考に、自分に合ったサイトを選んでくださいね。
