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眼圧検査が苦手…！？　コンタクトユーザーのための克服＆対策ガイド

眼圧検査、確かにちょっと…いや、かなりイヤですよね。わかります！あの「プシュッ」って音と、目の周りの圧迫感、そして「もっと開けて！」という看護師さんの言葉…　つらい気持ち、痛いほど（？）共感します。 周りの方が冷静なのは、慣れもあるでしょうし、もしかしたら年齢による目の構造の変化もあるかもしれません。でも、あなたが「普通じゃない」なんてことはありませんよ！

眼圧検査で飛び跳ねてしまうのは、決してあなただけじゃない！

実は、眼圧検査が苦手な人は、想像以上に多いんです。当サイト「コンタクトレンズなび」にも、同様の相談が寄せられています。 「あの独特の圧迫感に耐えられない」「反射的に目を閉じちゃう」「検査の度にストレスが溜まる…」など、共感の声がたくさん届いています。 あなたは決して一人じゃないんです！

なぜ眼圧検査で飛び跳ねてしまうのか？そのメカニズムを探る

あなたが飛び跳ねてしまうのは、おそらく以下の理由が考えられます。

* **不意打ちの圧迫感:** 検査の圧迫感は、想像以上に強いものです。特に初めて経験する場合は、驚きと反射的な反応で体がビクッとしてしまうのは自然なことです。
* **奥二重による瞼の構造:** 奥二重の方は、もともと瞼が重く、目を開けるのに力が必要になります。そのため、眼圧検査の圧迫感によって、さらに瞼が閉じやすくなってしまう可能性があります。
* **学習効果（条件付け）:** 心理学でいう「条件付け」が働いている可能性があります。毎回検査で不快な経験をしていると、検査器具を見るだけで反射的に体が反応してしまうようになるのです。

眼圧検査を少しでも楽にするための具体的なアドバイス

では、どうすればこの苦痛を和らげることができるのでしょうか？いくつか試せる方法があります。

1. 眼科医や看護師さんとしっかりコミュニケーションをとる

* 事前に不安を伝える: 検査前に「眼圧検査が苦手で…」と正直に伝えましょう。多くの眼科では、患者さんの不安を理解し、対応してくれるはずです。
* 検査方法について質問する: 検査方法や時間、痛みについて質問することで、不安を軽減できます。
* リラックスできる方法を相談する: 深呼吸や音楽を聴くなど、リラックスできる方法を相談してみましょう。

2. 検査時のコツを掴む

* 深呼吸をする: 検査前に深呼吸をすることで、心拍数を落ち着かせ、リラックス効果が期待できます。
* 目を意識的に開ける練習をする: 鏡の前で、意識的に目を大きく開ける練習をしてみましょう。奥二重の方は、瞼を軽く持ち上げる練習も効果的です。
* 力を抜く練習をする: 普段から、肩や首の力を抜く練習をしましょう。リラックスした状態の方が、検査もスムーズにいきます。
* 目を閉じたくなる衝動に抵抗する練習をする: これは難しいですが、目の周りの筋肉を意識的にコントロールする練習をすると、反射的な目の閉じにくくなる可能性があります。

3. その他の工夫

* 好きな音楽を聴く: イヤホンで好きな音楽を聴くことで、検査中の緊張を和らげることができます。
* アロマオイルを使う: ラベンダーなどのリラックス効果のあるアロマオイルを、検査前に嗅いでみるのも良いかもしれません。ただし、眼科に持ち込みが可能かどうかを確認しましょう。
* 検査時間を確認する: 検査時間が短ければ、精神的な負担も軽減できるかもしれません。

他のユーザーの工夫例

当サイトの掲示板では、ユーザー同士で工夫を共有する場があります。 例えば、「検査前にカフェインを摂取しないようにする」「検査前に軽い運動をして体をリラックスさせる」「検査後、好きなものを食べることでご褒美にする」といった工夫が紹介されています。 あなたも、自分に合った方法を見つけてみてください。

眼圧検査はなぜ必要なの？

最後に、眼圧検査がなぜ必要なのかを簡単に説明しておきましょう。眼圧検査は、緑内障などの眼病の早期発見に非常に重要です。特にコンタクトレンズを使用している方は、角膜の状態を把握するために定期的な検査が不可欠です。 少しの不快感に耐えることで、あなたの大切な視力を守ることができるのです。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの種類や品質、そして何より信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 当サイト「コンタクトレンズなび」では、様々な通販サイトを比較・検討できるよう、情報を提供しています。