眼精疲労に悩まされています！コンタクトレンズの度数も合ってるのに…どうすれば？

コンタクトレンズ比較なび調べ

ワンデーアキュビューモイストの最安値は… レンズモード！

ワンデーアキュビューモイスト

12箱セットセット：12箱他の店と比較

1箱あたり最安

¥2,585

商品価格：31,020円

購入ページへ

眼精疲労に悩まされています！コンタクトレンズの度数も合ってるのに…どうすれば？

コンタクトレンズの度数は合ってるのに、眼精疲労がひどいんです…。眼科で違うコンタクトレンズに変えてもらったり、目薬ももらったのに、スマホを控えても疲れがとれません！どうすればいいんでしょうか？

眼精疲労、本当につらいですよね。コンタクトレンズの度数が合っているのに疲れが抜けない…そんなお気持ち、よく分かります。当サイト「コンタクトレンズなび」にも、同じようなお悩みを抱えるユーザーの方から多くの相談が寄せられています。私も以前、長時間のパソコン作業で酷い眼精疲労に悩まされた経験があるので、あなたの気持ちは痛いほど理解できます。

では、一体何が原因で、そしてどうすれば改善できるのか、一緒に考えていきましょう。

考えられる原因とチェックポイント

コンタクトレンズの度数が合っているのに眼精疲労が続く場合、いくつか考えられる原因があります。

1. コンタクトレンズの種類や素材

* **レンズの素材:** 酸素透過率の低いレンズを使用していると、角膜への酸素供給が不足し、眼精疲労や乾燥につながることがあります。高酸素透過性素材のレンズへの変更を検討してみましょう。シリコーンハイドロゲル素材のレンズは、酸素透過率が高いことで知られています。
* **レンズのデザイン:** レンズのデザインによっては、目の負担が大きくなる場合があります。例えば、長時間装用するなら、一日中快適に過ごせるよう設計されたレンズを選ぶことが重要です。「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズのデザインや素材を比較できますので、ぜひ参考にしてみてください。ユーザーレビューも参考にすると、よりリアルな使い心地が分かりますよ。
* **装用時間:** 推奨装用時間を守っていますか？長時間装用すると、レンズの汚れや乾燥が進み、眼精疲労の原因になります。 1日使い捨てレンズの使用も検討するのも良いかもしれません。使い捨てレンズなら、毎日の清潔さを保て、雑菌の繁殖リスクも低減できます。

2. 環境要因

* **パソコンやスマホの使いすぎ:** これはもう、言うまでもないですね…。 20分作業したら5分休憩、といったルールを設けて、こまめな休憩を心がけましょう。遠くの景色を見る「遠くを見る体操」も効果的です。
* **乾燥した環境:** エアコンの効いた室内や乾燥した季節は、目の乾燥を招きやすいです。加湿器を使用したり、こまめな点眼で目を潤しましょう。
* **照明:** 明るすぎたり暗すぎたりする照明も、眼精疲労の原因となります。適切な明るさの照明を使用し、パソコンやスマホの画面の明るさも調整しましょう。

3. その他の要因

* **目の病気:** ドライアイ、結膜炎などの目の病気も眼精疲労の原因となります。眼科でしっかり検査してもらいましょう。
* **生活習慣:** 睡眠不足、偏った食事、ストレスなども眼精疲労に影響します。規則正しい生活を心がけ、十分な睡眠時間を確保しましょう。栄養バランスの良い食事も大切です。

具体的なアドバイスと明日からできる工夫

* **コンタクトレンズの見直し:** 眼科医と相談の上、酸素透過率の高いレンズや、1日使い捨てレンズへの変更を検討してみましょう。「コンタクトレンズなび」で、自分に合ったレンズを探してみるのも良いかもしれません。ユーザーレビューを参考に、他の方の意見も聞いてみてください。
* **こまめな休憩:** 20分作業したら5分休憩を徹底しましょう。その際、遠くの景色を見たり、目を閉じたりして目を休ませることが大切です。
* **目の周りのマッサージ:** 目の周りの筋肉をほぐすマッサージも効果的です。指で優しく目を押したり、こめかみを押したりしてみましょう。
* **ブルーライトカットメガネの活用:** パソコンやスマホからのブルーライトは眼精疲労の原因となります。ブルーライトカットメガネを使用することで、眼精疲労を軽減できる可能性があります。
* **食生活の改善:** ルテインやビタミンAを多く含む緑黄色野菜を積極的に摂取しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、レンズの素材やデザイン、ユーザーレビューなどをしっかり確認することが大切です。「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズを比較検討できますので、ぜひ活用してみてください。また、初めて通販を利用する場合は、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。サイトの評判や、カスタマーサポートの対応などを確認しましょう。

安心して選べるポイント

* 信頼できるサイトを選ぶ：サイトの評判や、カスタマーサポートの対応などを確認しましょう。
* ユーザーレビューを参考に：他ユーザーの体験談は、商品選びの大きな助けになります。
* 価格だけでなく、品質も重視：安さだけで選ぶのではなく、レンズの素材やデザイン、安全性などを確認しましょう。
* 眼科医と相談する：コンタクトレンズを選ぶ際は、必ず眼科医と相談しましょう。

眼精疲労は放置すると、様々な症状を引き起こす可能性があります。早めの対策が大切です。この記事が、少しでもあなたの助けになれば幸いです。