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眼鏡の度数相談：強すぎる？弱すぎる？自分に合った度数って？

眼科でコンタクトレンズ作成が叶わず、眼鏡の度数について悩まれているんですね。お気持ち、よく分かります！ 眼鏡の度数、実は結構重要なポイントなんです。強すぎても弱すぎても、眼精疲労や頭痛の原因になったり、視力に悪影響を及ぼす可能性だってあります。

眼鏡の度数指定は可能？

結論から言うと、眼鏡の度数は基本的に指定可能です。ただし、「1.0か1.5くらいに見えるように」という曖昧な指定だと、正確な度数に調整しにくいため、眼科医や眼鏡士としっかり相談することが大切です。

眼鏡店で度数を指定する場合、まずご自身の処方箋が必要です。眼科で検査を受けた際に発行された処方箋があれば、それを眼鏡店に提示しましょう。処方箋には、左右それぞれの視力（球面度数、円柱度数、軸など）が記載されています。この処方箋に基づいて、眼鏡が作られます。

もし処方箋がない場合は、眼鏡店で視力検査を受けてから度数を決定することになります。この際、希望する視力（例えば「遠くはクリアに見え、近くも多少は見えるように」など）を具体的に伝えましょう。

適切な眼鏡の度数とは？

「どのくらいの視力になるように作ってもらっていますか？」というご質問ですが、これは個人差が大きいため、一概に答えられません。裸眼視力が0.2や0.05の方の場合、眼鏡で1.0や1.5にするのは、必ずしも適切とは限りません。

例えば、常に1.0の視力に矯正すると、近くのものが見づらくなったり、眼精疲労を起こしやすくなる可能性があります。逆に、弱すぎる度数だと、眼精疲労や視力低下につながる可能性も。

適切な度数は、眼科医や眼鏡士との相談によって決定するのが一番です。彼らは、あなたの目の状態や生活スタイルなどを考慮し、最適な度数を提案してくれます。

ユーザーさんの工夫：度数調整の体験談

当サイトのユーザーさんの中には、度数を段階的に調整している方もいらっしゃいます。例えば、最初は少し弱い度数で眼鏡を作り、数週間使用してみて様子を見て、必要に応じて度数を調整するという方法です。これは、急に強い度数にすると目が疲れてしまうのを防ぐ効果的な方法です。

また、遠近両用眼鏡を使用している方も多く、仕事中は遠くが見えやすく、休憩時間などには近くが見やすいように調整しているようです。

通販サイトでの眼鏡購入について

眼鏡の通販も利用できますが、度数の指定には注意が必要です。正確な度数で眼鏡を作るためには、必ず処方箋を提示しましょう。また、通販サイトによっては、オンライン上で視力検査を行うサービスを提供している場合もあります。ただし、オンライン検査はあくまで目安であり、正確な検査を受けるためには眼科を受診することをおすすめします。

明日からできる工夫：眼精疲労対策

眼鏡の度数だけでなく、眼精疲労を防ぐための工夫も大切です。

* 20-20-20ルール：20分ごとに20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る。
* こまめな休憩：長時間のパソコン作業や読書は避け、こまめな休憩を挟む。
* 目の周りのマッサージ：目の周りの筋肉をほぐすマッサージを行う。
* ブルーライトカット眼鏡：パソコンやスマートフォンからのブルーライトを軽減する眼鏡を使用する。

これらの工夫と、適切な眼鏡の度数によって、快適な視生活を送ることが可能になります。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトを利用する際は、口コミやレビューを参考に、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。また、返品・交換の対応がしっかりしているサイトを選ぶことも重要です。そして、必ず処方箋を提示し、自分の目に合った眼鏡を選びましょう。

安心して選べるポイント

眼鏡を選ぶ際には、デザインだけでなく、レンズの品質やフレームのフィット感にも注目しましょう。自分に合った眼鏡を選ぶことで、視力だけでなく、見た目も良く、快適な毎日を送ることができます。