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陣痛が来たら、慌てない！出産直前準備とコンタクトレンズの持ち運び術

出産を控えて、様々な準備に追われ、不安な気持ちを抱えていることと思います。特に「いつ陣痛が来るかわからない」という不安は、多くの妊婦さんが経験するものです。ご心配されている荷造りや片付けについても、ご自身の状況に合わせて、落ち着いて対処できる方法がありますので、ご安心ください。

陣痛の始まりと時間感覚について

まず、陣痛の始まりは人それぞれです。ドラマのように突然激痛が襲ってくる…なんてことは、実はあまりありません。多くの場合、最初は数分間隔で軽い痛みがあり、徐々に間隔が短くなり、痛みが強くなっていくという経過をたどります。

最初のうちは、まだ余裕がある時間があります。例えば、軽い痛みを感じ始めたら、まずは深呼吸をしてリラックスしましょう。そして、陣痛の間隔や強さをメモしておくと、病院に連絡する際に役立ちます。

• 陣痛の間隔を記録するアプリを活用するのもおすすめです。スマホで簡単に記録できます。
• 陣痛の強さをスケールで評価するのも良いでしょう。例えば、1～10のスケールで、1が「ほとんど感じない」、10が「耐えられない痛み」として、自分の痛みを記録します。

これらの記録は、病院に連絡する際に正確な状況を伝え、適切な対応をしてもらえるように役立ちます。

出産直前準備：慌てないための工夫

荷造りについては、37週という段階で、ある程度準備を進めておくことが大切です。

必須アイテムは事前に準備

入院に必要なものは、事前にリストアップして、バッグに詰めておきましょう。パジャマやタオル、母子手帳などは、絶対に必要なものです。

直前準備リストを作る

一方、直前にならないとわからないもの（化粧品やコンタクトレンズ、充電器など）は、別途リストを作成し、分かりやすい場所に置いておきましょう。陣痛が始まったら、ご家族に頼むことも可能です。

コンタクトレンズの対応

コンタクトレンズについては、使い捨てコンタクトレンズであれば、数日分をバッグに入れておけば安心です。もし、ハードレンズを使用している場合は、眼鏡も用意しておきましょう。また、コンタクトレンズケースと洗浄液も忘れずに。

多くのユーザーさんは、陣痛が始まってから慌ててコンタクトレンズをケースにしまうよりも、事前にケースに入れてバッグに入れておくことをお勧めしています。

「緊急用バッグ」を用意する

いくつか他のユーザーさんの工夫をご紹介しましょう。あるユーザーさんは、「緊急用バッグ」という小さなバッグを用意し、本当に必要なものだけを入れておきました。これなら、大きなバッグを慌てて探す必要がなく、スムーズに準備できます。

余裕を持つ

そして、何よりも大切なのは余裕を持つことです。予定日よりも早く出産が始まることは珍しくありません。37週から自宅待機という選択は賢明です。

心構え：不安を解消する方法

「いつ陣痛が来るかわからない」という不安は、誰しもが抱くものです。この不安を解消するために、いくつかできることがあります。

• 出産に関する本やウェブサイトを読む：出産の過程や、陣痛の対処法について知っておくことで、不安が軽減されます。
• 出産経験者と話す：先輩ママの体験談を聞くことで、不安を共有し、心構えができます。友達や家族、またはオンラインコミュニティなどを利用してみましょう。
• マタニティヨガや呼吸法を学ぶ：リラックス効果があり、陣痛の痛みを和らげるのに役立ちます。
• パートナーとしっかり話し合う：不安な気持ちを共有し、サポート体制を確立しましょう。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの購入は、通販サイトが便利です。様々なブランドや種類を比較検討でき、自宅で手軽に購入できます。ただし、度数やBC（ベースカーブ）を正確に把握し、信頼できるサイトを選ぶことが重要です。

安心して選べるポイント

安心して通販サイトを利用するには、サイトの信頼性、個人情報の保護、返品・交換の対応などを確認しましょう。レビューや口コミも参考にすると良いでしょう。