電車で仮眠…コンタクト装着中の居眠りは危険？安全な過ごし方と通販選びのコツ

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電車で仮眠…コンタクト装着中の居眠りは危険？安全な過ごし方と通販選びのコツ

電車で15～20分くらい目を閉じて仮眠をとるんですが、ソフトコンタクトレンズをつけていると、ちょっと心配ですよね？コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのは、やっぱり良くないのでしょうか？

はい、ご質問ありがとうございます！電車での仮眠、気持ちよさそうですよね。でも、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうのは、実はちょっと危険が潜んでいるんです。コンタクトレンズ通販比較サイト「コンタクトレンズなび」を運営する私自身も、かつては長時間コンタクトレンズを装着して過ごしていましたから、その気持ちはよく分かります。

コンタクト装着中の仮眠のリスク

まず、一番の心配は乾燥です。目を閉じている間も、空気中の水分は失われていきます。コンタクトレンズは目の表面を覆っているため、その乾燥の影響を受けやすく、目がゴロゴロしたり、充血したり、最悪の場合、角膜に傷がつく可能性も。特に、電車内は空調が効いていて乾燥しやすい環境なので、リスクは高まります。

さらに、異物混入のリスクも考えられます。仮眠中に、目の中にゴミやチリが入ってしまう可能性があります。コンタクトレンズをしていると、その異物をすぐに取り除くのが難しく、眼球を傷つける原因になりかねません。

そして、忘れてはいけないのがレンズのずれです。寝ている間に、コンタクトレンズがずれてしまう可能性も。ずれたレンズは視界をぼやけさせたり、眼球に負担をかけたりします。気づかずにそのまま過ごすと、眼精疲労やドライアイを招きかねません。

電車での安全な過ごし方

では、どうすれば安全に電車の時間を過ごせるのでしょうか？いくつか具体的なアドバイスをさせていただきます。

* **点眼薬を携帯する:** 乾燥を防ぐために、携帯用の点眼薬を持参し、こまめに点眼しましょう。特に、ヒアルロン酸配合の保湿性の高い点眼薬がおすすめです。「コンタクトレンズなび」では、様々な点眼薬のレビューも掲載していますので、参考にしてみてください。
* **目薬はこまめに、でもやりすぎに注意！:** 点眼はこまめに行うことが大切ですが、やりすぎると逆に目が乾燥しやすくなる場合もあるので、注意が必要です。
* **アイマスクを使う:** アイマスクをすることで、光を遮断し、リラックス効果を高めるだけでなく、目への刺激を軽減できます。また、多少の埃の侵入を防ぐ効果も期待できます。
* **仮眠は短時間にする:** どうしても仮眠が必要な場合は、15～20分程度に留め、長時間の睡眠は避けましょう。仮眠後、必ず目を休ませ、コンタクトレンズの状態を確認することが重要です。
* **清潔な環境を心がける:** 電車内は、必ずしも清潔な環境とは言えません。出来る限り、顔に触れないように心がけましょう。
* **コンタクトレンズの種類を見直す:** 長時間装着しても快適な素材のコンタクトレンズを選んでみるのも良いかもしれません。「コンタクトレンズなび」では、様々な素材や機能のコンタクトレンズを比較できます。例えば、高含水率レンズは、保湿性に優れているのでおすすめです。

他のユーザーの工夫

実は、「コンタクトレンズなび」には、ユーザー同士が様々な工夫を共有する掲示板があります。そこでは、電車での仮眠対策として、「携帯用の小さな霧吹きを持ち歩き、顔に軽くスプレーする」というユニークな方法を紹介しているユーザーもいました。もちろん、清潔な水を使用することが前提ですが、乾燥対策として参考になるかもしれませんね。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。

* **信頼できるサイトを選ぶ:** 個人情報の取り扱い、商品の品質、アフターサービスなどをしっかり確認しましょう。「コンタクトレンズなび」では、信頼できるサイトのみを掲載しています。
* **価格だけでなく、サービスも比較する:** 送料や支払い方法、返品交換の対応なども重要です。
* **定期購入を検討する:** 定期購入を利用すると、割引価格で購入できる場合が多いです。ただし、自分の使用頻度をよく確認し、無駄にならないようにしましょう。