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ワンデーアキュビューモイスト

12箱セット セット：12箱 他の店と比較

1箱あたり 最安

¥2,585

商品価格：31,020円

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高校生必見！視力アップを目指せる方法とコンタクトレンズ選びのポイント

高校生にとって、勉強やスマホ、ゲームなど、目を酷使する機会が多いですよね。 私も若い頃は、夜遅くまで勉強して、朝は目がしょぼしょぼ…なんて経験がありました。 視力低下は、生活習慣と密接に関わっているんです。

視力アップに繋がる生活習慣の改善

まずは、生活習慣の見直しから始めましょう。 魔法の薬はないけれど、地道な努力で視力維持、ひいては改善に繋がる可能性は十分にあります！

1. 目の休憩をこまめにとる

これは本当に大切です！ 20分～30分ごとに、遠くの景色を眺めたり、目を閉じたりして、目を休ませましょう。 「20-20-20ルール」というのをご存知ですか？ 20分パソコン作業したら、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見る、というルールです。 スマホやパソコンばかり見ていると、どうしても近視になりやすいので、意識的に遠くを見る時間を作りましょう。 私の友人は、授業の合間に窓の外の木を数えるのを習慣にして、効果を実感していましたよ！

2. 正しい姿勢を保つ

猫背でスマホを見ていると、目の負担が大きくなります。 姿勢を正して、画面との距離を適切に保つことを心がけましょう。 机と椅子の高さを調整したり、姿勢矯正グッズを使うのも良いかもしれません。

3. 目に良い栄養を摂る

ブルーベリーや緑黄色野菜などに含まれるアントシアニンは、目の健康に良いとされています。 バランスの良い食事を心がけ、積極的に摂取しましょう。 サプリメントも検討してみるのも良いですが、まずは食事から栄養を摂ることを優先しましょうね。

4. 睡眠時間を確保する

睡眠不足は、目の疲労を蓄積させ、視力低下を招く可能性があります。 高校生は成長期なので、質の高い睡眠を十分に取るようにしましょう。 寝る前にスマホをいじらない、カフェインを控えめに取るなど、工夫してみましょう。

5. 目の乾燥を防ぐ

乾燥した空気やエアコンの風が、目の乾燥を引き起こします。 こまめな水分補給や、目薬の使用を心がけましょう。 加湿器を使うのも効果的です。 特に冬場は乾燥しやすいので注意が必要です。

コンタクトレンズを選ぶ際のポイント

視力矯正には、メガネとコンタクトレンズがありますが、高校生はアクティブに活動することが多いので、コンタクトレンズの方が便利に感じる方も多いのではないでしょうか。 「コンタクトレンズなび」では、様々な種類のコンタクトレンズを比較できますので、ぜひ活用してみてください。

1. 目の検査を必ず受ける

コンタクトレンズを使用する前に、必ず眼科医による検査を受けましょう。 自分の目の状態に合ったレンズを選ぶことが大切です。 度数だけでなく、レンズの種類や素材なども、眼科医と相談して決めましょう。 これは、通販サイトを利用する際も変わりません。 眼科医の指示を無視して、自己判断でレンズを選ぶのは危険です。

2. 通販サイトの利用について

「コンタクトレンズなび」のような比較サイトを活用して、価格や種類を比較検討できます。 初めての方は、信頼できるお店を選ぶことが重要です。 口コミやレビューなどを参考に、安心して購入できるサイトを選びましょう。 また、初めての方は、ワンデータイプから始めるのも良いかもしれません。 使い捨てなので、お手入れの手間が省けて、衛生面でも安心です。

3. レンズの種類を選ぶ

ワンデー、2週間使い捨て、1ヶ月使い捨てなど、様々な種類があります。 ライフスタイルや予算に合わせて、最適なレンズを選びましょう。 ワンデーは手軽で衛生的ですが、価格が高めです。 使い捨てレンズは、毎日清潔なレンズを使えるので、目の健康を保つ上で非常に安心です。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」には、多くのユーザーからのレビューが寄せられています。 中には、「スマホを使う時間を制限した」「目のストレッチを取り入れた」といった工夫を実践しているユーザーもいます。 これらの工夫を参考に、自分に合った方法を見つけてみてください。

通販サイトをうまく活用するコツと安心して選べるポイント

通販サイトを利用する際は、価格だけでなく、お店の信頼性や顧客対応なども確認しましょう。 レビューや口コミを参考に、安心して購入できるサイトを選びましょう。 また、初めての方は、少量のレンズを購入して試してみるのも良いかもしれません。