17歳、スマホで複視？原因と対策、そしてコンタクトレンズとの関係
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17歳、スマホで複視？原因と対策、そしてコンタクトレンズとの関係
17歳で複視の症状が出ているとのこと、ご心配ですね。眼科医の先生から「スマホの使いすぎ」と診断されたとのことですが、ご自身でも疑問をお持ちなのは当然のことだと思います。確かに、スマホの使いすぎは目の疲れや様々な眼精疲労を引き起こす原因の一つですが、複視の原因がそれだけで断定できるものではないからです。
複視の原因はスマホだけじゃない！可能性を探る
まず、重要なのは「診断」と「原因」は必ずしもイコールではないということです。眼科医の先生は、症状と生活習慣から「可能性の高い原因」としてスマホの使いすぎを指摘されたのだと思います。 しかし、複視の原因は多岐に渡ります。
* **斜視（内斜視、外斜視など）：** これは先生も指摘されている通りです。間欠性斜視の場合、常に複視になるわけではなく、特定の状況下で起こります。
* **調節異常：** ピント調節機能の異常で、近くのものにピントを合わせるのが困難になる状態です。スマホの使いすぎで悪化することがあります。
* **眼筋麻痺：** 眼球を動かす筋肉の麻痺によって複視が起こる場合があります。
* **脳腫瘍やその他の神経疾患：** まれなケースですが、脳の病気も複視の原因となる可能性があります。
* **糖尿病や甲状腺疾患などの全身疾患：** これらの病気も複視を引き起こす可能性があります。
先生は視力検査などをされたとのことですが、もしかしたら、より詳細な検査が必要かもしれません。例えば、以下の検査が考えられます。
* **精密な斜視検査：** プリズムを用いた検査や、眼球運動の精密な測定など。
* **眼底検査：** 網膜や視神経の状態を確認する検査。
* **脳神経系の検査：** MRIなどの画像検査。
もし、現在の診断に納得がいかない、もしくは症状が改善しない場合は、セカンドオピニオンを求めることも検討してみましょう。別の眼科医の先生に診てもらうことで、より詳細な検査や別の見解を得られる可能性があります。 「コンタクトレンズなび」では、全国の眼科医の情報も掲載しているので、もしよろしければご活用ください。（※あくまで参考情報です。医療行為は専門医にご相談ください）
スマホの使いすぎを減らす具体的な方法
先生も指摘されているように、スマホの使いすぎは改善すべき点です。しかし、いきなり10分の1に減らすのは難しいですよね。段階的に減らすことをおすすめします。
* **タイマーを活用:** スマホの使用時間を制限するアプリを活用しましょう。
* **休憩を挟む:** 20分作業したら5分休憩を挟む「20-20-20ルール」を実践してみましょう。遠くの景色を見ることで目の筋肉を休ませることができます。
* **スマホの位置を高くする:** スマホを目より高い位置に置くことで、自然と姿勢がよくなり、目への負担を軽減できます。
* **ブルーライトカット機能:** スマホやパソコンのブルーライトカット機能を有効にすることで、目の疲れを軽減できます。
* **趣味を見つける:** スマホ以外の趣味を見つけることで、自然とスマホを見る時間が減ります。
目のトレーニングも効果的？
目のトレーニングも効果があるかもしれません。いくつかご紹介しましょう。
* **遠近交互視:** 遠くの景色と近くのものを交互に見るトレーニングです。
* **眼球運動:** 上下左右にゆっくりと眼球を動かすトレーニングです。
* **パームマッサージ:** 手のひらで目を優しく温めるマッサージです。
ただし、これらのトレーニングはあくまで補助的なものであり、根本的な治療にはなりません。必ず眼科医の指示に従って行いましょう。
コンタクトレンズとの関係
複視の症状がある場合、コンタクトレンズの選択も重要になります。プリズムレンズの処方など、眼科医の指示に従って適切なレンズを選ぶ必要があります。 「コンタクトレンズなび」では、様々な種類のコンタクトレンズを比較できますので、必要に応じてご活用ください。
通販サイトをうまく活用するコツ
通販サイトを利用する際は、以下の点に注意しましょう。
* **販売元の信頼性:** きちんと認可を受けた販売元から購入しましょう。
* **商品の情報:** 商品の詳細情報（度数、BC、DIAなど）を確認しましょう。
* **返品・交換の可否:** 万が一、商品に問題があった場合の対応を確認しましょう。
安心してコンタクトレンズを選べるよう、様々な情報を提供できるよう努めています。
