6歳の子どもの触れ方にゾッとする…その原因と解決策｜触れられたくない気持ちとどう向き合う？
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6歳の子どもの触れ方にゾッとする…その原因と解決策｜触れられたくない気持ちとどう向き合う？
お気持ち、痛いほどよく分かります。6歳のお子さんを心から愛していながら、触れられることに強い嫌悪感を感じ、その葛藤に苦しんでいる…本当に辛い状況ですよね。 ましてや、ご主人からの言葉も重くのしかかっていることと思います。まず、あなたは決して「母親失格」などではありません。 この気持ち、決してあなただけのものではないと知ってほしいのです。
触れられたくない気持ちの原因を探る
「ぞわっ」とする気持ち、それは単なる嫌悪感だけではないかもしれません。 もしかしたら、以下の要因が絡み合っている可能性があります。
* **夫の浮気によるトラウマとストレス:** ご主人の浮気は、あなたに大きな精神的ダメージを与えたはずです。そのトラウマが、物理的な接触への過敏さとして現れている可能性があります。 特に、親密な関係にある人からの触れ合いが、過去の辛い記憶を呼び起こしてしまうのかもしれません。
* **鬱病の影響:** 鬱病は、感情の波を大きくし、些細なことで過剰に反応してしまうことがあります。 触れられることへの嫌悪感も、鬱病の症状の一つとして現れている可能性があります。
* **感覚過敏:** これは、特定の感覚刺激に対して過剰に反応してしまう状態です。 美容院での髪を触られるのが嫌な点からも、感覚過敏の可能性が考えられます。
* **親子関係の変化:** お子さんの成長とともに、触れ方や頻度が変わってきたのかもしれません。 以前は可愛らしいと感じていた触れ方が、今は負担に感じられるようになったということもあるでしょう。
具体的な対処法とアドバイス
では、どうすればこの辛い状況を改善できるのでしょうか？ いくつかのステップを踏んで、少しずつ解決を目指していきましょう。
1. 専門家への相談
まず、精神科医や心療内科医への相談をおすすめします。 鬱病の治療と並行して、触れられたくない気持ちの原因を専門家の視点から分析してもらい、適切な対処法を一緒に考えていきましょう。 これは決して弱さではありません。 むしろ、自分自身と向き合い、改善しようとする強い意志の表れです。
2. ご主人とのコミュニケーション
ご主人には、あなたの気持ちを丁寧に説明しましょう。「触れられると辛い」という事実と、その背景にあるトラウマや鬱病の影響を理解してもらうことが重要です。 感情的な言葉ではなく、冷静に事実を伝えることが大切です。 もしかしたら、ご主人もあなたの苦しみを理解できていないだけかもしれません。
3. お子さんとのコミュニケーション
お子さんには、「ママは今、ちょっと触られるのが苦手なんだ」と優しく伝えましょう。 年齢を考慮し、分かりやすい言葉で説明することが大切です。 「ママが悲しい顔をするから、触らないでね」と伝えるよりも、「ママはちょっと疲れているから、今は少し離れて遊んでくれる？」といった方が効果的です。 抱きしめたり、一緒に寝たりする代わりに、絵本を読んだり、一緒に遊んだりするなど、代替案を用意しておくと良いでしょう。
4. 触れられる状況の工夫
寝かしつけの際に触れられるのが辛いなら、抱きしめる代わりに、優しく頭を撫でるなど、触れ合う範囲を最小限に抑えましょう。 あるいは、お子さんが寝静まった後に、そっと部屋を出て、自分の時間を持つのも良い方法です。
5. リラックス方法の導入
アロマテラピーやヨガ、瞑想など、リラックスできる方法を取り入れることで、精神的な安定を図りましょう。 日々のストレスを軽減することで、触れられたことへの過剰な反応を抑える効果も期待できます。
他のユーザーの工夫例
コンタクトレンズなびでは、様々なユーザーの方からご相談を頂きます。 中には、お子さんの触れ方に悩まれている方もいらっしゃいます。 あるユーザーさんは、お子さんと触れ合う時間を決めて、その時間以外は「ママはちょっと忙しいから」と優しく断ることで、ストレスを軽減していました。 また、別のユーザーさんは、お子さんに「ママは〇〇が大好きだけど、今はちょっと触られると痛いから、優しくしてね」と具体的に伝えることで、お子さんの理解を得ていました。
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