目が痛い！コンタクトレンズと睡眠、そして目の異物感…原因と対処法を徹底解説

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目が痛い！コンタクトレンズと睡眠、そして目の異物感…原因と対処法を徹底解説

今朝起きたら左目が痛くて、コンタクトレンズがつけられない！目薬をさしても、瞬きするたびに異物感があって目がしみるんです。最近、コンタクトをしたまま寝てしまうことが続いていたのが原因かな…と心配しています。これは病気でしょうか？使っている目薬は「ヒアロンサン点眼液0.1%」です。効果はあるのでしょうか？

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと、目が痛くなったり、異物感がしたり…なんて経験、実は少なくありません。「コンタクトレンズなび」では、毎日多くのユーザー様からコンタクトレンズに関するご相談をいただいており、今回のケースもよくあるご相談の一つです。ご心配な気持ち、よく分かります！

まずは落ち着いて、原因と対処法を一緒に見ていきましょう。

コンタクトレンズ装着時の目の痛みと異物感の原因

今朝、目が痛くてコンタクトレンズがつけられない、そして瞬きするたびに異物感がある…とのこと。これは、コンタクトレンズをつけたまま寝てしまったことが大きな原因と考えられます。

コンタクトレンズをつけたまま眠ると、何が起こるのでしょうか？

* **酸素不足:** コンタクトレンズは角膜への酸素供給を妨げます。睡眠中はさらに酸素供給が低下し、角膜が酸欠状態になり、痛みや充血を引き起こします。
* **乾燥:** 睡眠中はまばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなります。乾燥した状態が続くと、コンタクトレンズとの摩擦が増え、異物感や痛みを招きます。
* **細菌感染:** コンタクトレンズは雑菌の温床になりやすいです。睡眠中は目とレンズの間に雑菌が繁殖しやすくなり、結膜炎などの感染症を引き起こす可能性があります。
* **レンズの変形・汚れ:** 睡眠中にレンズが変形したり、汚れが付着したりすることもあります。これにより、装着時の不快感や痛み、異物感が生じます。

特に、最近コンタクトをしたまま寝てしまうことが続いていたとのことですので、これらの原因が重なって症状が悪化している可能性が高いです。

ヒアロンサン点眼液0.1%の効果と他の対処法

ご使用されている「ヒアロンサン点眼液0.1%」は、ヒアルロン酸ナトリウムを主成分とする人工涙液です。乾燥による目の不快感を軽減する効果があります。つまり、乾燥が原因の痛みや異物感にはある程度効果が期待できます。しかし、細菌感染などが原因の場合は、ヒアルロン酸だけでは不十分です。

では、具体的にどのような対処法があるのでしょうか？

今すぐできること

1. **コンタクトレンズを外す:** まずは、コンタクトレンズを外しましょう。これが一番重要です！レンズを外すことで、酸素供給が改善され、乾燥や細菌感染のリスクも低減します。
2. **清潔な生理食塩水で目を洗う:** 清潔な生理食塩水で目を優しく洗い流し、レンズの汚れや細菌を除去しましょう。市販の洗浄液でも構いません。
3. **清潔なタオルで目を優しく拭く:** 清潔なタオルで、優しく目を拭きましょう。ゴシゴシこすらないように注意してください。
4. **ヒアロンサン点眼液を使用する:** 乾燥による不快感を軽減するために、ヒアロンサン点眼液を使用するのは有効です。
5. **安静にする:** 目を酷使しないように、安静にしましょう。スマホやパソコンの使用は控えめに。

明日からの対策

1. **コンタクトレンズをつけたまま寝ない！:** これは鉄則です！どんなに疲れていても、必ずコンタクトレンズを外して寝ましょう。
2. **適切なケアをする:** コンタクトレンズの洗浄・消毒をきちんと行いましょう。レンズケースも定期的に交換しましょう。「コンタクトレンズなび」では、様々なレンズケア用品の比較情報も掲載しているので、ぜひ参考にしてください。
3. **定期的な眼科検診:** 眼科医による定期的な検診を受けましょう。早期発見・早期治療が大切です。
4. **目の乾燥対策:** 加湿器を使用したり、こまめに水分補給をするなど、目の乾燥対策を心がけましょう。
5. **目の負担を軽減する:** 長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎは避け、こまめに休憩を取りましょう。

他のユーザーの工夫

「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザー様から様々な工夫を伺っています。例えば、寝る前に目薬をさして、コンタクトレンズを外す前に少し時間をおくことで、レンズの取り外しがスムーズになったという声もありました。また、使い捨てコンタクトレンズを使用することで、ケアの手間を省き、清潔さを保っているという方もいます。