ハードコンタクトと眼瞼下垂…20代で心配なまぶたの垂れ下がりを改善する方法

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ハードコンタクトと眼瞼下垂…20代で心配なまぶたの垂れ下がりを改善する方法

中学時代からハードコンタクトを使っている20代半ばの大学生です。最近、左まぶただけが下がってきて、見た目も気になってきました。友達には同じような人はいないし、写真に写った自分の顔を見て驚くことも…。特に疲れていると下がり方がひどいです。手術は避けたいので、手術以外の改善策があれば教えてください！

こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。中学時代からハードコンタクトレンズを使用されているとのこと、長年のお付き合いですね。20代で眼瞼下垂が気になりだしたとのこと、お気持ちお察しします。確かに、同世代にあまりいないと余計に不安になりますよね。写真に写った自分の顔に驚く…その気持ち、よく分かります。

眼瞼下垂の原因は様々で、加齢以外にも、ハードコンタクトレンズの装用が原因の一つとして考えられるケースもあります。長時間、コンタクトレンズを装着することで、目の周りの筋肉に負担がかかり、眼瞼下垂を促進する可能性があるのです。もちろん、必ずしもハードコンタクトレンズが原因とは限りません。他の要因も考えられますので、まずは眼科医への受診をおすすめします。

眼科医を受診して原因を特定しよう！

まずは、眼科医に診てもらうことが一番大切です。眼瞼下垂の原因を特定し、適切な治療法を提案してもらう必要があります。眼科医は、あなたの目の状態を詳しく検査し、眼瞼下垂の程度や原因を判断してくれます。もしかしたら、ハードコンタクトレンズの装用時間や種類を見直すだけで改善する可能性もあります。

眼科医への受診：これは何よりも優先事項です。原因を特定し、適切な治療方針を立ててもらうためにも、必ず受診しましょう。
コンタクトレンズの装用時間の見直し：長時間装用している場合は、装用時間を短くする、もしくは1日使い捨てレンズへの切り替えを検討してみましょう。当サイトでは、様々な1日使い捨てレンズの比較情報も掲載していますので、参考にしてみてください。
コンタクトレンズの種類の見直し：ハードコンタクトレンズ以外の選択肢（ソフトコンタクトレンズ、遠近両用コンタクトレンズなど）についても、眼科医と相談してみましょう。もしかしたら、レンズの種類を変えるだけで症状が改善するかもしれません。

手術以外の改善策を探る

手術以外で改善策を探りたいとのことですが、残念ながら、眼瞼下垂が進行している場合、完全に元通りにするのは難しいかもしれません。しかし、症状の進行を遅らせたり、少しでも改善できる可能性のある方法があります。

生活習慣の見直し

質の高い睡眠：睡眠不足は目の周りの筋肉の疲労を招きます。7～8時間の質の高い睡眠を心がけましょう。
目の周りのマッサージ：眼科医に相談の上、目の周りの筋肉を優しくマッサージすることで血行促進を図り、筋肉の緊張を和らげることができます。ただし、やりすぎると逆効果なので注意が必要です。
目の疲れをため込まない：こまめな休憩や目の体操を心がけましょう。パソコンやスマホの使いすぎは厳禁です！ 20分作業したら5分休憩、というルールを作るのも効果的です。他のユーザーさんの中には、作業中に「遠くの景色を見る」という工夫をしている方もいますよ。
バランスの良い食事：目の健康に良いとされる栄養素（ビタミンA、ルテインなど）を積極的に摂取しましょう。

メイクでカバーする

メイクで目元をカバーするのも一つの方法です。アイシャドウやアイラインを工夫することで、まぶたの垂れ下がりを目立たなくすることができます。専門のメイクアップアーティストに相談してみるのも良いかもしれません。

コンタクトレンズ通販サイトの活用

コンタクトレンズ通販サイトでは、様々な種類のコンタクトレンズを比較検討できます。眼科医の指示に基づき、自分に合ったレンズを選ぶ際に役立ちます。当サイト「コンタクトレンズなび」では、レンズの種類、価格、ユーザーレビューなどを比較できる機能を提供しています。レンズ選びに迷ったら、ぜひ活用してみてください。

例えば、1日使い捨てレンズは、清潔で衛生的なので、ハードコンタクトレンズによる目の負担を軽減するのに役立つ可能性があります。また、定期的に眼科医を受診し、レンズの適合性を確認することも重要です。