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紫外線対策、女子高生にも必要？白肌さん必見！サングラス着用ガイド

こんにちは！コンタクトレンズなび運営者です。 紫外線対策、特に若い世代の方にとっては「必要だけど、ちょっとハードルが高い」と感じている方も多いのではないでしょうか？ 特に、質問者さんのように白くて日焼けしにくい肌の方は、実は紫外線ダメージを受けやすいんです。 今回は、女子高生の方にも分かりやすく、サングラス着用について解説していきますね。

日焼けしにくい肌＝紫外線に弱い肌？その理由とは

確かに、質問者さんのように日焼けしにくい、白っぽい肌質の方は、赤くなるだけで済むので、日焼けしている感覚がないかもしれません。でも、それは危険信号です！

日焼けしにくい肌は、メラニン色素の生成が少ないため、紫外線を防御する力が弱いんです。 メラニン色素は、紫外線から肌を守るための天然の盾のようなもの。 盾が小さいと、紫外線は肌の奥深くまで侵入し、シミ・シワ・たるみといった肌へのダメージだけでなく、白内障などの目の病気にも繋がることがあります。 赤くなるのは、肌がすでにダメージを受けているサインなのです。

サングラスは「おしゃれ」だけじゃない！健康を守るための必須アイテム

「高校生でサングラスは恥ずかしい…」という気持ち、とてもよく分かります！ でも、考えてみてください。 サングラスは、もう単なるファッションアイテムだけではありません。 大切な目を紫外線から守るための、健康を守るための必須アイテムなんです。 将来、白内障で手術が必要になったり、視力が低下したりするリスクを減らすためにも、早めの紫外線対策は本当に大切です。

高校生でも自然にかける！サングラス選びと活用術

では、具体的にどうすれば高校生でも自然にサングラスをかけられるのか？ いくつかポイントがあります。

1. 自分に似合うサングラスを見つける

まずは、自分の顔の形や雰囲気に合ったサングラスを選びましょう。 大きすぎるものや、デザインが派手すぎるものは、かえって目立ってしまいます。 小さめフレームのシンプルなデザインや、丸型・スクエア型など、色々なタイプを試着して、自分に似合うものを探してみましょう。 最近は100均でもおしゃれなサングラスが売っているので、気軽に試せるのも嬉しいですね。

2. シーンに合わせて使い分ける

毎日ずっとかける必要はありません。 紫外線が強い日差しが当たる屋外、例えば、通学中や部活動中、友達と外で遊ぶ時などに着用しましょう。 室内や日陰では外すことで、自然で違和感のない着用が可能です。

3. おしゃれアイテムとして楽しむ

サングラスは、ファッションの一部として楽しむこともできます。 洋服やメイクに合わせて、色々なサングラスを使い分けるのも楽しいですよ！ 例えば、シンプルな服装の日は少しデザイン性の高いサングラスを、華やかな服装の日はシンプルなサングラスを選ぶなど、工夫してみましょう。

4. UVカット効果の高いサングラスを選ぶ

サングラスを選ぶ際には、UVカット率に注目しましょう。 UVカット率99％以上のものを選ぶのがおすすめです。 レンズの色は、好みで選んで大丈夫ですが、濃い色の方が紫外線カット率が高いとは限りませんので、必ずUVカット率を確認しましょう。

5. 友達と共有する

友達とサングラスについて話してみるのもいいかもしれません。 意外と同じように悩んでいる友達がいるかもしれませんよ。 一緒にサングラスを選んだり、着用方法について相談したりすることで、抵抗感が減るかもしれません。

他のユーザーの工夫例

コンタクトレンズなびでは、多くのユーザーさんから様々な工夫を伺っています。 例えば、「クリアレンズのサングラスを選んで、普段使いしやすいようにしている」という声や、「帽子と組み合わせて、サングラスの存在感を薄めている」という声も。 自分に合った方法を見つけることが大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

通販サイトでは、様々なデザインや機能のサングラスが比較できます。 価格やレビューも参考に、じっくりと選んでみてください。 また、UVカット率やレンズ素材などの情報をしっかり確認し、信頼できるサイトを選ぶことが大切です。 コンタクトレンズなびでも、サングラスの情報も今後充実させていく予定です。

安心して選べるポイント

サングラス選びで迷ったら、専門家（眼科医など）に相談してみるのも良いでしょう。 自分の目の状態や肌質に合ったサングラス選びのアドバイスをもらえます。