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白内障手術後の眩しさ対策！眼内レンズとメガネ、快適な視生活を送るためのヒント

白内障手術後、眼内レンズを入れても、薄暗い場所での光の眩しさに悩まされている方、少なくありません。特に車のヘッドライトや自転車のライトは、点光源でまぶしさを感じやすいですよね。 ご心配なく！ 「コンタクトレンズなび」では、多くのユーザー様から同様のご相談を受けてきました。今回は、その経験と知識を活かし、具体的な対策方法をご紹介いたします。

眩しさの原因を探る

まず、なぜ眼内レンズ挿入後、眩しさを感じるのか、その原因を理解することが大切です。

* **眼内レンズの種類**: 眼内レンズには様々な種類があり、使用するレンズの種類によって光の透過率や散乱具合が異なります。 中には、ハロ（光の輪）やグレア（光のベール）が発生しやすいタイプもあります。手術時に使用した眼内レンズの種類を医師に確認し、その特性を理解することが対策の第一歩です。
* **瞳孔の大きさ**: 年齢とともに瞳孔は小さくなりますが、白内障手術後、特に若い方は瞳孔が大きく開きやすくなります。瞳孔が大きいと、より多くの光が入ってきて眩しさを感じやすくなります。
* **周辺視野の明るさ**: 眼内レンズは中心視力には優れていますが、周辺視野の明るさ調整は苦手です。薄暗い場所では、周辺部の明るさが中心部とのコントラストを生み、眩しさを感じさせることがあります。
* **メガネの度数**: メガネの度数が適切でない場合も、眩しさの原因になります。特に、乱視の矯正が不十分だと、光の散乱が起こりやすくなります。

具体的な対策方法

では、具体的な対策を見ていきましょう。

1. サングラスの活用

最も手軽で効果的なのが、サングラスです。特に夜間や薄暗い場所では、偏光サングラスがおすすめです。偏光レンズは、光の反射を抑える効果があり、車のライトや路面からの反射光による眩しさを軽減してくれます。

* **アドバイス**: 運転用サングラスを選ぶ際は、レンズの色が濃すぎず、視界を確保できるものを選びましょう。また、紫外線カット機能も重要なポイントです。 最近では、クリップオンタイプのサングラスも人気で、普段使いのメガネの上から簡単に装着できます。

2. メガネの度数を見直す

メガネの度数が適切でない場合、眩しさが増幅される可能性があります。眼科医に相談し、最新の屈折検査を受けて、度数を調整してもらいましょう。特に乱視の矯正が重要です。

* **他のユーザーの工夫**: あるユーザーさんは、夜間運転用に、遠近両用ではなく単焦点のメガネを別に作製し、快適性を向上させていました。

3. 照明環境の改善

自宅や職場など、自分が過ごす環境の照明を見直すことも効果的です。間接照明を取り入れることで、目に優しい柔らかな光を作り出すことができます。また、明るすぎる照明は避け、適切な明るさを保つようにしましょう。

4. 点眼薬の利用

眼科医に相談の上、人工涙液などの点眼薬を使用することも検討してみましょう。乾燥した目は、光の刺激に敏感になりやすいため、涙液の分泌を促すことで、眩しさを軽減できる可能性があります。

5. 運転時の工夫

* 車のライトを直接見ないよう、視線を少しずらすことを意識しましょう。
* 対向車のライトが眩しい場合は、サンバイザーを活用しましょう。
* 運転中は、定期的に休憩を取り、目を休ませることも大切です。

通販サイトをうまく活用するコツ

コンタクトレンズの通販サイトでは、サングラスやメガネも取り扱っている場合があります。商品レビューを参考に、自分に合った製品を選ぶことが可能です。また、価格比較をすることで、お得に購入できる可能性もあります。ただし、医療機器であるメガネやサングラスは、信頼できる販売店から購入することが重要です。

安心して選べるポイント

通販サイトを利用する際は、販売店の信頼性と商品の品質をしっかり確認しましょう。 信頼できる販売店であれば、返品・交換などの対応も万全です。 また、商品の説明をよく読んで、自分のニーズに合った製品を選んでください。